2月1日の日替わりメッセージは

『挨拶』

今日から2月、今月はASAKOが元気とメッセージをお届けします。まだまだ寒い日が続くと思いますが、もうすぐ春の足音が聞こえてくると思います。皆さん笑顔で楽しい毎日をお過ごしください。

それではまた明日。

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1月31日の日替わりメッセージは

『挨拶』

今日で1月も終わり。明日からまた新たな声でお届けします。人と話す機会が減ってしまいましたが、そんな時こそ毎日のメッセージを聞いて少しでもお話しした気持ちになっていただけたら嬉しいです。

１月担当馬場尚子でした。それでは、また明日。

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1月30日の日替わりメッセージは

『筋トレ』

今日は簡単な脳トレをご紹介。それは、「利き手とは違う手を使う」です。文字を書くとやお箸を使う時、いつもとちがう手を使う事によって、脳が刺激されるんだそうです。一度試してみてはいかがですか？それではまた明日。

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1月23日の日替わりメッセージは

『マカデミアナッツ』

近頃、アレルギー表示する原材料にマカデミアナッツが追加されました。輸入量が増えてアレルギー症状を訴える人も増えてきたからだそう。もともと症状が重いエビや小麦など8品目については表示を義務づけられているんですって。それでは、また明日。

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1月18日の日替わりメッセージは

『冬はクコの実を』

冬はクコの実を食べましょう。目の健康にも良いビタミンB1が豊富です。疲れ目を感じているなら、毎日２０粒食べて視界をクリアに。味噌汁に入れると手軽に摂れます。スパイス売り場で購入できますよ。それでは、また明日。

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1月13日の日替わりメッセージは

『日光を浴びる』

冬は寒いので外に出ない！という人も多いのではないでしょうか。人の体は日光を浴びる量が少なすぎると骨密度や免疫力が低下する事がわかっています。冬こそ暖かい服を着て散歩に出かけてみませんか。それではまた明日。

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12月28日の日替わりメッセージは

『冬も脱水予防を』

寒さが厳しくなる冬本番、高齢者が体調を崩してしまいがちです。冬はインフルエンザやノロウイルス、ヒートショックなどに注意が必要ですが、暖房器具の使用によって脱水が起こる可能性も。こまめに水を飲むことを忘れずに。それでは、また明日。

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12月13日の日替わりメッセージは

『温泉を楽しむ』

温泉を安全に楽しむには、入浴前後にコップ1杯の水を飲むこと。お湯にゆっくり入ること。42度以上のお湯に長く入らないこと。お湯から出るときは頭を下げた状態で動くこと。おうちのお風呂でも試してみて下さい。それでは、また明日。

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12月10日の日替わりメッセージは

『三つの首』

今日は、冷えた身体を温めるコツ「三つの首」をご紹介します。「三つの首」とは、首回り、手首、足首を表します。ついつい寒さで固まりがちなこの三つの首をゆっくり回しましょう。血行が良くなり、全身が温まりますよ。それでは、また明日。

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11月23日の日替わりメッセージは

『歯磨きでリフレッシュ』

ある研究で、20分間計算した後に歯みがきをするグループと歯みがきをしないグループに分けて脳を検査したところ、歯みがきをしたグループは脳の疲れがとれてリフレッシュしていたとか。歯も脳もスッキリできますね。それでは、また明日。

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