10月7日の日替わりメッセージは

栄養も効能も違う、白ごま黒ごま

同じごまでも、白と黒では効能が違います。油分が豊富な白は肌の乾燥予防が期待でき、黒は滋養強壮や足腰の冷え、腰痛の改善に有効です。どちらも擦りごまや練りごまにして食べると栄養を効率よく摂取できます。

それでは、また明日。

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10月6日の日替わりメッセージは

30分に一度は立とう

雨が続くと家でじっと座ったままの時間が増えがちです。座りっぱなしは、血液の循環を悪くしますよ。３０分に一度は立ち上がって、軽く体を動かすと、頭や気持ちがスッキリします。さぁ、立ち上がって！

それでは、また明日。

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10月5日の日替わりメッセージは

薬の魚、秋刀魚

旬の秋刀魚は血液サラサラ効果や食欲不振を改善するなど、薬の魚と呼ばれるくらいです。焼き秋刀魚に添えられている大根おろしは、秋刀魚の脂を消化しやすくするためのもの。秋の味覚で、健康に！

それでは、また明日。

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10月4日の日替わりメッセージは

誰かのための貯金を

毎月、少額でも誰かのためのお金を貯金しませんか？募金や寄付、贈り物やお見舞いなど、躊躇なくお金を出すことができます。誰かのために行動できるのはとても幸せなことです。貯金は無理のない範囲で。

それでは、また明日。

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10月3日の日替わりメッセージは

ヘルシーなこんにゃく入りチャーハン

チャーハンにご飯の量を減らして、代わりにこんにゃくを入れたチャーハンはいかがでしょう。低カロリーで食物繊維が豊富なこんにゃくを入れることで、ボリュームはそのまま、なのにヘルシー。ぜひお試しあれ。

それでは、また明日。

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10月2日の日替わりメッセージは

今日は豆腐の日

今日は語呂合わせから、豆腐の日です。高タンパクで低カロリー。冷奴や湯豆腐、チャンプルーや麻婆豆腐にスンドゥブチゲなど、豆腐はいろんな料理に使える優秀食材です。皆様のお好きな豆腐料理は何ですか？

それでは、また明日。

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10月1日の日替わりメッセージは

新しい風を入れてみましょう

今日から１０月。季節が変わると何か始めたくなるもの。ずっと興味があったことでも、小さなことでも構いません。はじめることで、新しい風を自分に入れてみましょう。今月もどうぞよろしくお願いします。

それでは、また明日。

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9月30日の日替わりメッセージは

体にやさしいシャーベット

今日は手軽に作れるシャーベットをご紹介します。無糖のヨーグルト二分の一パックに、甘酒250ccを入れてよく混ぜます。それを冷凍庫で冷やし固めたら、包丁でザクザク刻み、ヨーグルトを少し加えて再び凍らせたら、出来上がり！

それでは、また明日。

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9月29日の日替わりメッセージは

猫は中国からやってきた！

猫が日本にやってきたのは8世紀頃。奈良時代の初期と言われています。遣唐使が帰国する際に持ち帰る貴重な経典などがねずみに食い荒らされないようにと、猫も一緒に船に乗せたんだとか。それ以前の日本には山猫がいたそうです。

それでは、また明日。

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9月28日の日替わりメッセージは

むすんで、ひらいて♪

「むすんでひらいて、手を打ってむすんで〜」と、誰もが一度は歌ったことがおありでしょう。この歌は日本の歌と思いがちですが、意外にも18世紀のフランスの思想家、ジャン・ジャック・ルソーが作曲したのが原曲なんだとか。

それでは、また明日。

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