11月13日の「日替わりメッセージ」は

『「風邪の入り口」を温めよう』

今日は風邪予防のツボのお話です。首の後ろの少し飛び出た骨の下にある風門というツボ。入浴時にここをしっかり温めます。シャワーを使うのもいいですね！風邪はここから入ってくるといわれるので温めるといいですよ♪それでは、また明日。

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11月10日の「日替わりメッセージ」は

『芸能人の健康法』

ある女優さんが毎日の習慣にしているのは、笑顔で過ごすこと、それからストレッチ♪体が柔らかくなって温まってくると、どんどんいい笑顔になっていくのだそうです！私たちも心がけたいものですね。それでは、また明日。

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11月7日の「日替わりメッセージ」は

『目覚めに指の運動を』

とあるタレントさんは、朝目覚めたらベッドの中で両手両足の指を握ったり開いたり、これを１０回繰り返すそうです。血流がよくなり、体が動かしやすくなりますね！明日から早速、マネしてみましょう♪それでは、また明日。

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10月28日の「日替わりメッセージ」は

『冷え対策』

朝晩、冷え込む日が出てきましたね♪この季節、首、手首、足首の３つの首を温めるのが体調維持のコツです！少し肌寒いなと思ったら、ストールを巻いたり、厚めの靴下を履いたり、この3つの首を温めてください！それでは、また明日。

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10月25日の「日替わりメッセージ」は

『あくび健康法』

皆様「あくび健康法」をご存知ですか？あくびで、沢山の酸素を吸って、沢山の息を吐き出す事で、すっきりと疲れが取れて気持ちがやわらぐそうです！一度リラックスして大きくとあくび、試してみて下さいね♪それではまた明日。

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10月21日の「日替わりメッセージ」は

『食べすぎに効くツボ』

今日はつい食べすぎてしまった時に役立つツボをご紹介します♪みぞおちとおへそのちょうど真ん中にある「中かん」というツボを、円を描くように揉みほぐします！胃腸の働きを良くして消化吸収を助けてくれますよ♪それでは、また明日。

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10月19日の「日替わりメッセージ」は

『生姜湯』

夜が冷え込みだす頃、私のお気に入りは生姜湯です♪小さい頃、祖母がよく作ってくれました。カップにお湯を入れて、生姜をすりおろし、蜂蜜と混ぜるだけで簡単に生姜湯ができますよ♪是非お試し下さい！それでは、また明日。

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10月16日の「日替わりメッセージ」は

『有馬稲子さんの健康法』

昭和を代表する大女優、有馬稲子さん、今年で86歳。その健康法は牛乳に、バナナ、リンゴ、蜂蜜などを入れた特製ジュースと、趣味のガーデニングと伺いました！毎日をいきいき過ごすには趣味を持つこと、大切ですよね♪それでは、また明日。

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10月14日の「日替わりメッセージ」は

『ウォーキング』

朝夕涼しくなったせいか、ウォーキングをする人が増えましたね。皆様もウォーキングを始めませんか？外出が難しい方は、テレビを見ながら足踏みをするだけでも効果があるんですよ♪でも、無理をせず取り入れてくださいね！それでは、また明日。

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10月5日の「日替わりメッセージ」は

『肌の乾燥を防ぎましょう』

これからの季節、肌が乾燥してかゆくなったりしませんか？そんな方は、入浴の際に少し注意が必要です！体をごしごしタオルで洗うと皮脂が取れすぎてしまいますので、タオルを使わず、手で優しく洗う日も取り入れましょうね！それでは、また明日。

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