12月12日の日替わりメッセージは

『ねぎ味噌湯』

ねぎの白い部分は葱白（そうはく）と呼ばれる漢方の生薬です。長ねぎをみじん切りにし、味噌とおろし生姜を加え、熱湯を注げば、ねぎ味噌湯に。ちょっと寒気がする、熱っぽいなど風邪のひき始めにおすすめですよ。それでは、また明日。

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12月06日の日替わりメッセージは

『咳をする時はマスクで覆うように』

咳やくしゃみをした時は、口に手をあてず、マスクやティッシュ、ハンカチなどで覆うようにしましょう。咳をおさえた手にはウィルスが付着しています。手を洗うかアルコール消毒をして感染防止につなげましょう。それでは、また明日。

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11月20日の日替わりメッセージは

『いつも同じ側にバッグを持っていませんか？』

バッグを右肩ばかりに掛けたり、脚を組むのも同じ脚が上になっていたり。同じ側ばかり使っていると、体の歪みにつながります。反対の動作をするように意識すると、左右のバランスが整ってきますよ。それでは、また明日。

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11月06日の日替わりメッセージは

『生姜のすすめ』

体を温める効果が高い生姜は、お味噌汁に入れたり、お茶に入れたりと万能です。また、すりおろした生姜をお茶のパックに入れてお風呂にいれると血行がよくなり風邪の引き初めにも効果があります。是非試してみて下さい。それではまた明日。

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10月20日の日替わりメッセージは

『救急車を呼ぶ前に♯７１１９』

「怪我をしたけど、救急車を呼ぶか迷っている」「病院に行った方がいいのかな」と判断に悩む時は、＃７１１９へお電話を。医師、看護師、相談員がお話を伺います。＃７１１９。覚えておきましょう。それでは、また明日。

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10月17日の日替わりメッセージは

『肩こり』

皆様の中には肩こりでお悩みの人もいらっしゃるでしょう。肩がこるという言い方を始めたのは明治の文豪、夏目漱石。新聞に連載していた小説の中でコリという言葉を使ったことで広まっったと言われています。それでは、また明日。

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10月12日の日替わりメッセージは

『30分に一度は立とう』

この１・２時間、座りっぱなしになっていませんか？座りっぱなしは、血液の循環を悪くしますよ。３０分に一度は立ち上がって、軽く体を動かすと、頭や気持ちの切り替えにもなります。さぁ、立ってみましょう！それでは、また明日。

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09月04日の日替わりメッセージは

『キシリトールガムで虫歯予防』

１日３回、毎食後にキシリトールガムを噛むと虫歯予防になります。大事なのは「ノンシュガー」や「シュガーレス」のものを選び、およそ３カ月くらい続けることです。噛むことでお口の運動にもなり一石二鳥です。それでは、また明日。

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08月26日の日替わりメッセージは

『じっとしていること、多いですか？』

運動が苦手、という方、とにかくじっとしている時間を減らすように意識しましょう。テレビを見る時に立つなど、座りっぱなしの状態を避けこまめに体を動かして、それをできるだけ継続しましょう！それでは、また明日。

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08月18日の日替わりメッセージは

『ラジオで脳の活性化』

皆さま、最近ラジオを聴いていますか？ラジオって、頭にとってもいいんです。映像がない分、脳の一部が活性化し、イメージする力が身につくといわれます。また、集中力や記憶力もきたえられるそうですよ。それでは、また明日。

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