04月12日の日替わりメッセージは

『春バテに注意』

暖かい日が続くと思ったら、急に寒い日が来たり。春は寒暖の差が激しく、体調を崩しやすくなります。最近では春バテと言いますよ。からだがだるいなと思ったら、無理をせずゆっくり休んでくださいね。それでは、また明日。

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04月04日の日替わりメッセージは

『花冷えに注意』

暖かい日が続く一方、花冷えや寒の戻りなど、寒さがぶり返して風邪を引きやすくなるので、ご注意ください。自律神経も乱れてイライラ、憂鬱な気分に陥りがちです。温かいお茶でも飲んで精神を安定させましょう。それでは、また明日。

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03月25日の日替わりメッセージは

『入浴剤で乾燥肌をケア！』

肌のかゆみや乾燥が気になる時は、入浴剤を変えるのもおすすめです。無添加で保湿効果が高く、粉末タイプよりも、液体タイプの方が刺激も少なくていいですよ。お風呂で簡単に乾燥肌をケアしましょう。それでは、また明日。

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03月22日の日替わりメッセージは

『貧血が原因で脱毛、乾燥肌、口内炎に』

国民健康・栄養調査によると男女とも７０歳以上は２０％ほどが貧血だそうです。鉄分が不足すると、脱毛、乾燥肌、口内炎などの症状も出ます。レバー、赤身肉、マグロなどから鉄分をとりましょう。それでは、また明日。

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03月17日の日替わりメッセージは

『飲み物で体を温める』

3月とはいえ、何となく冷えが気になる日の飲み物には、体を温める紅茶や番茶がおすすめ。すりおろした生姜と蜂蜜をお湯で溶かすのもいいですね。緑茶は体を冷やす作用があるので注意が必要です。それではまた明日。

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02月18日の日替わりメッセージは

『冬の血圧対策は足元から』

冬の血圧ケアで大事なのは、足の裏を冷やさないこと。足の裏には寒さを感知するセンサーがあるので、温度変化で血圧が上がってしまいます。家の中を移動する時は必ず厚みのあるスリッパや靴下を履くようにしましょう。それでは、また明日。

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01月28日の日替わりメッセージは

『ぬるめのお湯でリラックス』

寒さが厳しいと熱めのお風呂に入りたくなりますが、お湯の温度が高いと心拍数が上がるなど体に負担がかかることがあります。ぬるめのお湯に１５分程つかるほうがリラックスできて、温かさが続くそうですよ。それではまた明日。

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01月22日の日替わりメッセージは

『気持ちが沈む、そんな日は』

寒くて外出を避けていたら気持ちが沈みがちになりませんか？そんな時は、心に浮かぶ言葉をノートに書き出してみましょう。文字にすることで頭の中が整理され、客観的に物事を考えられるようになれますよ。それでは、また明日。

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01月19日の日替わりメッセージは

『冬こそ水分補給』

夏は熱中症予防で水分補給に気をつけていても、今の時期、おろそかになっていませんか。冬は屋外も屋内も空気が乾燥しており、体の水分も奪われがち。普段以上にきちんと水分補給するようにしましょう。それではまた明日。

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01月14日の日替わりメッセージは

『頭皮マッサージで疲れ解消』

肩こりや頭痛が改善しないときは、頭皮のコリが原因かもしれません。頭皮マッサージをしてみましょう。こめかみや頭頂部など気になる部分を指のハラでほぐすだけ。寝る前に布団の中で行うとよく眠れますよ。それでは、また明日。

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