手首＆足首ぐるぐる回し

12月25日の日替わりメッセージは

『手首＆足首ぐるぐる回し』

寒さで体が硬くなっていませんか。わざわざ運動するのが億劫なら、テレビを見ながら手首と足首を内側と外側にグルグル回すだけでもＯＫです。特に足首の関節を柔らかくすれば転倒予防にもなります。それではまた明日。

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