5月29日の日替わりメッセージは

小さな運動で脱フレイル

運動習慣のない方に、おすすめなのが「立ち電話」です。電話するときは、立ったままで話す。これだけのことでも、座りっぱなしが避けられます。ついでに電話が終わったら軽くスクワットするのも良いですよ。

それでは、また明日。

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