7月23日の日替わりメッセージは

天ぷらの日

今日は「天ぷらの日」。バテ防止のために天ぷらを食べて元気に過ごそうという日です。体が冷えるのをおさえ、疲労回復や栄養補給が期待できる天ぷら。家庭で食べられるようになったのは江戸時代に入ってからだそうですよ。。

それでは、また明日。

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7月22日の日替わりメッセージは

夏に疲れやすくなるのは

夏場は特に運動しない日でも一日２、３ℓの汗をかきます。その時に必要なエネルギーは１０００キロカロリー以上と言われますが、これはクロールで１時間泳いだ時の消費量とほぼ同じ。そりゃあ疲れを感じるのも当然ですね。。

それでは、また明日。

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7月21日の日替わりメッセージは

パリ万博

大阪万博も後半に突入しましたね。世界初の万博は、１８５１年、イギリスのロンドンで開催されました。日本が初めて参加したのは江戸時代末期の１８６７年のパリ万博で、江戸幕府、薩摩藩、佐賀藩が出展したそうですよ。。

それでは、また明日。

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7月20日の日替わりメッセージは

疲労回復には豚肉を！

疲れやすいこの時期は、疲労回復のビタミンB1が豊富な豚肉がおすすめです。吸収されにくいビタミンB1は、玉ねぎやニンニクなど香味野菜と炒めると吸収率が１０倍にアップ！ 夏をおいしく元気に楽しみましょう。。

それでは、また明日。

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7月19日の日替わりメッセージは

片方だけで噛んでいませんか？

食事の時、気づいたら片側だけで噛んではいませんか？動きが偏り、一か所に負荷がかかることで、筋肉のバランスが崩れ、顔の歪みやたるみの原因にもなります。いつも両側で噛むことを意識しましょう。。

それでは、また明日。

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7月18日の日替わりメッセージは

寝ている間の脱水症を防ぐためにも水分補給を

尿意で睡眠を妨げたくないからと、寝る前に水分を控えるのはいけません。熱中症の４割は夜間に発症しています。１５０mlの常温の水をゆっくり５分かけて飲むと睡眠中の尿意を感じにくくなりますよ。。

それでは、また明日。

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7月17日の日替わりメッセージは

祇園祭り山鉾巡行

今日は日本三大祭りの一つである祇園祭の山鉾巡行が行われます。１０トン近い山鉾を人の力だけで方向転換させる辻回しは最大の見せ場です。いよいよ夏本番。暑い毎日ですが皆さま元気に夏を乗りきりましょう。。

それでは、また明日。

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7月16日の日替わりメッセージは

駅弁で旅気分

明治１８年の今日、宇都宮駅で日本初の駅弁が発売されました。握り飯２個とたくあんを竹の皮で包んだもので値段は５銭でした。たまには駅弁をお家で食べて、旅の思い出に浸るのも面白いですよ。。

それでは、また明日。

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7月15日の日替わりメッセージは

排水溝のお掃除は

排水溝のお掃除には重曹を振り入れ、そこに酢またはクエン酸を注ぎます。１・２時間経ったら、熱いお湯を１分ほどかけ流すとキレイになります。ニオイやつまり防止になり、気持ちもスッキリしますよ。。

それでは、また明日。

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7月14日の日替わりメッセージは

熱中症予防のための塩分って？

外出時に飴などで塩分を摂っていませんか？塩分は食事から十分に摂れています。摂りすぎることで健康に悪影響を与え、また脱水症につながる可能性もあります。 予防のための塩分摂取はとりすぎないことが大切です。

それでは、また明日。

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