9月15日の日替わりメッセージは

野菜をたくさん、消化よく摂りましょう

野菜を胃腸に負担なくたくさん摂るには、熱を加えるのがおすすめです。煮る・蒸す・焼く・炒める・揚げるの順が、消化に良い調理法です。そろそろ煮物がおいしく感じる季節ですね。あとはよく噛むようにしましょう。

それでは、また明日。

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9月14日の日替わりメッセージは

住まいの周辺をハザードマップで確認

洪水、土砂災害、津波などの自然災害が予想される範囲や程度を示した地図、ハザードマップを見たことがありますか。住まい周辺の避難ルートや場所がわかるので、持ってない方は役所でもらい確認しておきましょう。

それでは、また明日。

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9月13日の日替わりメッセージは

できることから小さなダイエット

残暑が続き外で歩くことが減り、体重は増えたという方も多いのでは？そこで今日から小さなダイエットを始めましょう。間食は控える、階段を使うなど。まずは続けることを目標に頑張りましょう！

それでは、また明日。

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9月12日の日替わりメッセージは

おなか凸凹体操に挑戦

今日はお腹ぺこぽこ体操をしましょう。まず、ぺこーと言いながら、お腹を凹ませます。次にぽこーと言いながらお腹を膨らませます。これを数回繰り返すだけ。全身がほぐれるので、ぜひお試しください。

それでは、また明日。

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9月11日の日替わりメッセージは

日本最古のコンクリート電柱

北海道の函館といえば、日本三大夜景のひとつとして有名ですが、日本最古のコンクリート電柱も知る人ぞ知る名物。１９２３年に建造された高さ約10メートルの電柱は、今も現役なんですって。

それでは、また明日。

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9月10日の日替わりメッセージは

「秋バテ」にご注意

まだまだ暑い日が続きますね。秋になっても、夏バテのような症状が出る事を最近は「秋バテ」と言うそうです。季節の変わり目は体調管理が難しいですが、どうぞ、無理をせず「秋バテ」にならぬよう、体をいたわってくださいね。

それでは、また明日。

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9月9日の日替わりメッセージは

落ち着いて、救急車の要請を

９月８日から１４日まで救急医療週間です。救急車を呼ぶほどの緊迫した状況では、気が動転しますが必要な情報を簡潔に伝えることが大切。「救急車が必要」とはっきり伝え、住所などを言いましょう。

それでは、また明日。

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9月8日の日替わりメッセージは

大きかった握り寿司

握り寿司は新鮮なネタとシャリのバランスが絶妙ですよね。でも、1800年代前半の握り寿司は、今よりも2倍から4倍の大きさだったんですって。それでは食べにくいということで小さくなったそうです。

それでは、また明日。

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9月7日の日替わりメッセージは

偉人も好きだったチーズ

皆様、チーズはお好きですか？ 日本では７世紀頃に最初に作られたそうですが、当時は食品というよりは薬や神様へのお供えと認識されていたそう。聖徳太子や藤原道長も好んで食べていたと伝えられています。

それでは、また明日。

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9月6日の日替わりメッセージは

お風呂で歯磨き

入浴中の歯磨きは、歯や口の中のケアができるのでおすすめ。血行が良くなることで歯ぐきがゆるみ、隠れた汚れを落としやすく、磨き残しが減るそう。お風呂でリラックスしながら歯の健康を保ちましょう。

それでは、また明日。

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