10月20日の日替わりメッセージは

『救急車を呼ぶ前に♯７１１９』

「怪我をしたけど、救急車を呼ぶか迷っている」「病院に行った方がいいのかな」と判断に悩む時は、＃７１１９へお電話を。医師、看護師、相談員がお話を伺います。＃７１１９。覚えておきましょう。それでは、また明日。

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10月17日の日替わりメッセージは

『肩こり』

皆様の中には肩こりでお悩みの人もいらっしゃるでしょう。肩がこるという言い方を始めたのは明治の文豪、夏目漱石。新聞に連載していた小説の中でコリという言葉を使ったことで広まっったと言われています。それでは、また明日。

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10月12日の日替わりメッセージは

『30分に一度は立とう』

この１・２時間、座りっぱなしになっていませんか？座りっぱなしは、血液の循環を悪くしますよ。３０分に一度は立ち上がって、軽く体を動かすと、頭や気持ちの切り替えにもなります。さぁ、立ってみましょう！それでは、また明日。

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09月04日の日替わりメッセージは

『キシリトールガムで虫歯予防』

１日３回、毎食後にキシリトールガムを噛むと虫歯予防になります。大事なのは「ノンシュガー」や「シュガーレス」のものを選び、およそ３カ月くらい続けることです。噛むことでお口の運動にもなり一石二鳥です。それでは、また明日。

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08月26日の日替わりメッセージは

『じっとしていること、多いですか？』

運動が苦手、という方、とにかくじっとしている時間を減らすように意識しましょう。テレビを見る時に立つなど、座りっぱなしの状態を避けこまめに体を動かして、それをできるだけ継続しましょう！それでは、また明日。

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08月18日の日替わりメッセージは

『ラジオで脳の活性化』

皆さま、最近ラジオを聴いていますか？ラジオって、頭にとってもいいんです。映像がない分、脳の一部が活性化し、イメージする力が身につくといわれます。また、集中力や記憶力もきたえられるそうですよ。それでは、また明日。

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08月06日の日替わりメッセージは

『暑さ対策に氷枕』

寝苦しい夜は氷枕や冷却ジェル枕を使ってみませんか。氷枕や冷却ジェル枕を直接首筋にあてるのではなく、タオルを何重かに重ねると、冷たすぎず、肌触りや寝心地もよくなります。ぜひお試しください。それでは、また明日。

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07月24日の日替わりメッセージは

『眠る前に水分補給を』

夏は睡眠中にコップ2杯分以上の汗をかきます。水分不足は脱水症状などを起こすので寝る前にコップ1杯の水を飲みましょう。トイレが気になるなら、尿として排出しにくいスポーツドリンクがおすすめです。それでは、また明日。

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07月18日の日替わりメッセージは

『簡単体操で聴力を保とう』

血液やリンパの流れが悪いと、耳の聞こえも悪くなります。３０分以上座りっぱなしが続いたら、立ち上がりましょう。立ち上がる時に頭を少し動かし耳石を刺激すると効果的です。血流を改善し、耳を鍛えましょう！それでは、また明日。

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07月15日の日替わりメッセージは

『おうち熱中症』

気温が高くなってくると気を付けたいのが熱中症。毎年７月に急増する熱中症は、発生場所の半数がおうちの中だそうです。部屋の風通しをよくしたり、エアコンで気温と湿度を調整するなどして気をつけましょう。それでは、また明日。

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