8月10日の日替わりメッセージは

コップ1杯

暦の一つ七十二候で今は「涼風至る」という朝夕が涼しくなる時期だそうですが、まだまだ熱帯夜の日々。実は夜の熱中症も意外と多いんです。寝る前にコップ一杯の水。これだけでも対策になるそうですよ。　それではまた明日。

それでは、また明日。

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7月17日の日替わりメッセージは

心身の健康のため湯船につかりましょう

暑い日が続くとお風呂はシャワーで済ませがち。けれど湯船につかることで、疲労回復やリラックス効果だけでなく、最近ではうつ病の予防にも一役買うことがわかりました。心身の健康のためにも入浴ですよ！

それでは、また明日。

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7月13日の日替わりメッセージは

きゅうりは、すごい！

きゅうりって栄養がなさそうに見えますが、ビタミンC・K、カリウムなどがバランス良く含まれているすごい野菜なのです。ただ熱に弱い栄養素が多いので、糠漬けや酢の物など生で食べるのがおすすめです。

それでは、また明日。

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6月20日の日替わりメッセージは

大豆食品で脳を活性化！

脳を元気にすると脳卒中や認知症の予防になるそう。脳の神経細胞の原料は、たんぱく質です。豆腐、納豆、きな粉、もちろん大豆の煮物など大豆食品は神経細胞の活性化に最適なのです。大豆を食べて、脳を元気に！

それでは、また明日。

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6月16日の日替わりメッセージは

梅干しで疲労回復

祝日が一日もない６月は、疲れが溜まりやすいかもしれませんね。疲れを感じたら、梅干しを食べましょう。梅干しに含まれるクエン酸が疲労物質である乳酸を分解するためです。疲れたら梅干しを一粒！

それでは、また明日。

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5月19日の日替わりメッセージは

飲み物で薬膳しましょう

身近な飲み物も薬膳になります。冷えを感じるなら紅茶、熱がこもっていたら緑茶を。不安感にはココア、浮腫みにはハトムギ茶がおすすめです。温かい飲み物を少しずつ。飲み過ぎに注意してくださいね。

それでは、また明日。

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4月26日の日替わりメッセージは

『はしかの感染に注意！』

世界的にはしかが流行し、国内でも感染が広がる可能性があるとして、厚生労働省がワクチン接種などを呼びかけています。はしかは感染力がとても強く、手洗いやマスクでは予防できません。感染するとせきや高熱、発疹などが出ますよ。

それでは、また明日。

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4月23日の日替わりメッセージは

『春眠暁を覚えず、じゃない人は』

「春眠暁を覚えず」とは、夜が明けたのにも気づかず寝過ごしてしまうという意味。それでも眠れない人は、まずは起きて朝日をあびる時刻を一定にしてみて、しばらく続けても眠気が改善しなければ、医療機関に相談してください。

それでは、また明日。

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4月15日の日替わりメッセージは

『薬にも使用期限があります』

薬には使用期限があり、期限を過ぎると効果が得られなくなる可能性があります。開封後は個包装でない瓶入りの錠剤は６ヶ月、目薬は１ヶ月ほどで使い切るか処分をしましょう。薬は定期的に使用期限の確認を！

それでは、また明日。

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3月30日の日替わりメッセージは

『カルシウム』

皆さん、骨粗しょう症や高血圧予防には、カルシウムを摂りましょう。カルシウムを多く含む食材は、牛乳、小松菜、煮干し、大根の葉、にしん、木綿豆腐などです。イライラを抑える精神安定作用もあります。

それではまた明日。

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