2月14日の日替わりメッセージは

『乾燥でぎっくり腰に！？』

乾燥でぎっくり腰に、なんて話あるんですよ。体内の水分量が少なくなることで、筋肉の弾力が奪われ、寒さによる血行不良も加わって、ぎっくり腰になる可能性が増えるそう。この時期も水分補給、お願いしますね！それでは、また明日。

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2月2日の日替わりメッセージは

『２月２日の節分は１２４年ぶり』

今年の節分は今日２月２日。例年より１日早い節分となるのはなんと１２４年ぶりなんですって。今年ほど「みんなが健康で幸せに過ごせますように」という思いを強く持つ年はないのではないでしょうか。それでは、また明日。

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2月1日の日替わりメッセージは

『挨拶』

今日から2月。今月は私ASAKOが元気とメッセージをお届けします♪暦の上では間もなく立春ですが、まだまだ寒い日が続きます。体調を崩されませんよう、暖かくしてお過ごしください。それでは、また明日。

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1月31日の日替わりメッセージは

『挨拶』

今日で1月も終わり。明日からまた新たな声でお届けします。自粛生活で人と話す機会が減ってしまいましたが、そんな時こそ毎日のメッセージを聞いて少しでもお話しした気になっていただけたら嬉しいです。１月担当馬場尚子でした。それでは、また明日。

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1月30日の日替わりメッセージは

『足指じゃんけん』

皆様、寒さで体が固くなっていませんか。運動が大切とわかっていてもできないという方、足指を動かすだけでも血行が良くなりますよ。足の指を開いたり閉じたりする足指じゃんけん、いま、実行してください。それでは,また明日。

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1月23日の日替わりメッセージは

『今日からできるカンタン運動』

今日は今すぐできる運動をご紹介。電車やバスで立つ。早歩きをする。姿勢を正しくする。一駅前で降りて歩く。お店の駐車場を利用するときは遠くに止めて歩くなど。いかがですか？これならできそうでしょ？それでは、また明日。

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1月15日の日替わりメッセージは

『なぞなぞで頭の体操』

新年最初のなぞなぞです！１月は太っていて、６月はまあ普通、１２月には激痩せするもの、な〜んだ。ヒントは、ひと月ごとに、ひとつ痩せていきます。答えは、カレンダーです！正解の皆様はお正月からさえてますね！それでは、また明日。

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1月11日の日替わりメッセージは

『のど飴でインフルエンザ対策！』

インフルエンザの予防は、のどを乾燥させないことです。そこで、のど飴の登場です。飴をなめると唾液の分泌が促進され、口腔内の湿度を保つことができるのです。外出の際は、カバンにのど飴を忘れずに！それでは、また明日。

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1月8日の日替わりメッセージは

『冬は、減塩するベストな季節です！』

カリウムには塩分であるナトリウムを排出し、血圧の上昇を抑える働きがあります。大根、水菜、里芋などの冬野菜はカリウムが豊富なんです。鍋に、スープにおいしい冬野菜で減塩を！それでは、また明日。

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12月28日の日替わりメッセージは

『ドライマウス』

空気が乾燥する季節ですね。口が乾いて粘つく、食べものが飲み込みにくいといった症状が現れたら、それはドライマウスです。口臭や虫歯の原因になりますので、こまめに水分をとるようにしてくださいね。それでは、また明日。

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