9月25日の日替わりメッセージは

『その目の疲れ、ドライアイかも。』

目の疲れを感じている人の６割がドライアイなんですって！目の乾きだけでなく、かすみや眩しさを感じるのも症状の一つです。またドライアイは女性の方が多いそうです。目薬で潤いを補うようにしましょう。それでは、また明日。

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9月14日の日替わりメッセージは

『体を温め残暑を乗り切る』

長引く残暑に体は思った以上に疲れています。エアコンでの冷え対策には、温かい飲みものや軽いストレッチで血行を良くして、体を温めることを心がけましょう。もちろん、バランスの良い食事も大切ですよ。それではまた明日。

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9月5日の日替わりメッセージは

『寝ながら簡単ストレッチ。』

今日は寝ながらのストレッチをご紹介します。床など体が沈まない場所で仰向けになり、両手はバンザイ、手の甲は床に。手と足の先は遠くへ伸ばすだけでOK。気持ちいいくらいで、無理に伸ばすのは禁物ですよ。お試しください。それでは、また明日。

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8月29日の日替わりメッセージは

『お風呂のかわりに足湯を。』

暑い日が続くとついついお風呂はシャワーで済ませがち。湯船につかるのが面倒な時は、足湯を取り入れましょう。冷房で冷えた体も芯から温もり、心身ともにリラックスしますよ。ぜひ、お試しくださいね。それでは、また明日。

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8月23日の日替わりメッセージは

『手軽に栄養補給』

暑さで食欲が落ちている時はドラックストアで売っている栄養補助食品がお勧め。ゼリーや飲み物の中に栄養素がバランスよく含まれているので、デザートやおやつとして食べれば手軽に栄養補給できます。それではまた明日。

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8月22日の日替わりメッセージは

『片手にペットボトルで熱中症予防！？』

掌には体温を下げる血管があるそうです。ですから散歩の時に冷えたペットボトルを握るだけで熱中症予防ができます。冷蔵庫から１０分ほど出した１５度ほどのものでいいんです。水分補給にもなるので一石二鳥ですね！それでは、また明日。

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8月19日の日替わりメッセージは

『冷房の冷え対策』

暑い時期、冷房のきいた室内で長時間動かず過ごしていると、手足が冷えて、むくんだり、肩が凝ったりしませんか？冷え対策としてひざ掛けが一般的ですが、レッグウォーマーで足元を温めるのも効果的ですよ。それでは、また明日。

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8月16日の日替わりメッセージは

『熱中症のサイン』

この時期、水分補給には気をつけていると思いますが、立ちくらみや、めまい、こむら返りといった症状がでたら、これは熱中症のサインです。すぐに涼しい場所に移動して水分を補給し体を冷やしましょう。それではまた明日。

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8月09日の日替わりメッセージは

『水分補給は点滴のように』

熱中症を予防するためには、水分補給が有効です。一気に大量の水を飲んでも体に浸透するには時間がかかるので、すこしずつ、こまめに飲むようにしましょう。点滴のように補給するのが目安ですよ、それでは、また明日。

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8月06日の日替わりメッセージは

『舌も筋肉体操！？』

今日は舌の体操をしましょう！口を大きく開けたまま、舌を出して上下左右に動かします。そして、そのまま口の周りをぐる～っと一周させてください?舌の筋トレというのは、飲み込む力の維持や、顔の引き締め効果ということでいいことづくめなんですよ！それでは、また明日。

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