10月15日の日替わりメッセージは

たんぱく質は、三食まんべんなく摂りましょう

筋肉の元になるたんぱく質。一度に多く摂っても吸収されず排出されてしまいます。三食まんべんなく、特に簡単に済ませがちな朝食に卵やチーズ、ヨーグルトを加え、しっかりたんぱく質を摂るようにしましょう。

それでは、また明日。

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10月14日の日替わりメッセージは

今日はスポーツの日

１０月の祝日は今日の「スポーツの日」一日のみです。今年はオリンピックが行われ、日本人選手もたくさんの金メダルを手にしました。手に汗握る競技は見ているだけでも、スポーツをした気分になりますよね。

それでは、また明日。

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10月13日の日替わりメッセージは

新米のおともは？

炊き立ての新米のおいしさは格別です。その味をさらに引き立てるご飯のおとも。皆さまのお気に入りは何ですか？最近では、その地方ならではのおいしさもあるので、新しい味を見つけるのも楽しいですよ。

それでは、また明日。

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10月12日の日替わりメッセージは

ことわざ

本日のことわざです。「病は口から入(い)り禍(わざわい)は口より出(い)ず」　このことわざは、口から入る食べ物や飲み物が原因で病気になり、口から出る言葉が原因となって禍が起こされるという事ですね。

それでは、また明日。

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10月11日の日替わりメッセージは

歩く意識が大事

ウォーキングが心地よい季節になりました。歩く時はいつもより少し早く歩くことを意識し猫背にならないようにしましょう。腕を大きく振って歩幅を広くするといいですよ。季節を感じながら無理せずお楽しみ下さいね。

それでは、また明日。

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10月10日の日替わりメッセージは

滋味

秋になって、蕎麦屋の店先に「新そば」の文字を見かけるようになりましたね。「新そば」は収穫したての蕎麦の事で、香りが高く、味わいもふっくら甘く美味しいのが特徴です。季節限定の美味しさを味わいたいですね。

それでは、また明日。

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10月9日の日替わりメッセージは

ジョン・レノン

１０月９日はビートルズのメンバーのひとり、ジョン・レノンの誕生日。１９８０年１２月に４０歳で亡くなりましたが、たくさんの名曲は今でも歌い継がれています。生きていれば今年で８４歳でした。

それでは、また明日。

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10月8日の日替わりメッセージは

歯ブラシ交換

毎月８日は歯ブラシ交換デー。生活用品メーカーが提唱しています。歯ブラシはひと月に１本のペースで使用するのがおすすめで、ひと月以上使うと毛先が開いて歯垢が取れにくくなるそうです。

それでは、また明日。

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10月7日の日替わりメッセージは

秋も紫外線対策

今年の夏は日差しが強く、暑かったですね。秋になると、直射日光の厳しさはやわらぎますが、紫外線は１年中降り注いでいます。外出の際は、帽子をかぶったり、日焼け止めを塗ったりしましょう。

それでは、また明日。

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10月6日の日替わりメッセージは

お米は冷蔵庫で保管

新米の季節がやってきました。お米の鮮度とおいしさを保つためには、冷蔵庫で保管するのがいいそうですよ。お米を入れた袋や容器をしっかり密閉して空気に触れないようにするのがポイント。ぜひお試しを。

それでは、また明日。

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