10月14日の「日替わりメッセージ」は

『ウォーキング』

朝夕涼しくなったせいか、ウォーキングをする人が増えましたね。皆様もウォーキングを始めませんか？外出が難しい方は、テレビを見ながら足踏みをするだけでも効果があるんですよ♪でも、無理をせず取り入れてくださいね！それでは、また明日。

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10月5日の「日替わりメッセージ」は

『肌の乾燥を防ぎましょう』

これからの季節、肌が乾燥してかゆくなったりしませんか？そんな方は、入浴の際に少し注意が必要です！体をごしごしタオルで洗うと皮脂が取れすぎてしまいますので、タオルを使わず、手で優しく洗う日も取り入れましょうね！それでは、また明日。

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9月27日の「日替わりメッセージ」は

『芸能人の健康法』

女優の草笛光子さんは、８４歳の今でも元気に活躍されています♪その秘密は、朝コップ１杯の水を飲み、毎日食物繊維たっぷりの焼き芋やセロリを食べて便秘を予防しているからだそうです！試してみてはいかがですか？それでは、また明日。

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9月15日の「日替わりメッセージ」は

『眠りのツボ』

今日は、眠りに関するツボのお話です！眠りに効果的なツボは、頭のてっぺんの少しへこんだ所です。お風呂上りや布団に入る前、痛くない程度に中指で押すといいですよ♪眠りのツボを刺激して、質の良い睡眠を取りましょう！それでは、また明日。

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9月12日の「日替わりメッセージ」は

『足指じゃんけん』

皆様、足指じゃんけんできますか？椅子に座って足指をグ―ッと曲げたりパーッと伸ばしたり、チョキは親指だけを立てます！足の指をしっかり動かすと、血行が良くなり足のむくみや冷えが改善、代謝も良くなりますよ♪それでは、また明日。

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9月5日の「日替わりメッセージ」は

『深呼吸』

今日は、この電話口で一緒に深呼吸をしませんか？始めますよ！鼻から大きく息を吸って、口からそれをぜ～んぶ吐いて、お腹をぺったんこにして、また鼻から息を吸って、吐いて。体中に新鮮な空気を送り込んでリフレッシュしましょう♪それでは、また明日。

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8月21日の「日替わりメッセージ」は

『耳掃除』

今日は耳掃除のお話♪気持ちよくてつい頻繁に耳掃除してしまいますね。専門家によると耳垢は埃などから耳を守る役割をするので入口に見える耳垢を綿棒で優しく取るだけでよいそうです。耳を傷つけないようご注意を！それでは、また明日。

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8月18日の「日替わりメッセージ」は

『芸能人の健康法』

皆様は自分なりの健康法がありますか。時代劇でおなじみの里見浩太朗さんは、朝ベッドの上でする運動と朝風呂が健康法なのだそうです！朝の軽い運動はオススメ♪毎日５分でもいいので、続けてみてくださいね。それでは、また明日。

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8月16日の「日替わりメッセージ」は

『あせも』

毎日暑い日が続きますね！最近では大人のあせもが増えているそうです。あせもにならないように、汗を拭くときは乾いたタオルよりも、濡らしてしぼったものがオススメです♪濡らす事で汗と老廃物の両方をとってくれるので効果的ですよ。それでは、また明日。

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7月8日の「日替わりメッセージ」は

『甘酒を飲もう』

甘くておいしい甘酒♪実は夏の季語で、江戸時代は暑気払いの飲み物として親しまれていたそうです。実際にビタミンやアミノ酸が豊富で、疲労回復にもってこい。甘酒を飲んで、夏の暑さを乗り切りましょう！それでは、また明日。

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