2月25日の日替わりメッセージ」は

『足元から健康に』

足の指がギュッと固まっていると冷えやむくみの原因になります！足の指の間に手の指を握手するように指の付け根まで深く入れ、毎日足の指を広げましょう。お風呂のときにするのがおすすめですよ！それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

2月8日の日替わりメッセージ」は

『手袋で寒さ対策』

暦の上では立春を過ぎましたが、まだまだ寒い日が続きます。寒さ対策には、手袋の着用がおすすめ！手袋にはセーター１枚分の保温効果があるんですって。ぜひ手先から温めて、厳しい冬を乗り越えましょう♪それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

2月6日の日替わりメッセージ」は

『浴室のヒートショック対策』

冬の入浴時に起こりやすいヒートショック。急激な温度変化で血圧が大きく上下すると心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすくなります。入浴前には高めの位置からシャワーを出すなどして浴室を暖めておきましょう！それではまた明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

1月15日の「日替わりメッセージ」は

『津軽の「けの汁」』

女正月や小正月と言われる今日。
全国に色々な風習がありますが、津軽地方では「けの汁」という野菜たっぷりのお味噌汁を食べるそうです♪
寒い地方の郷土料理って体が温まりそう。
私も食べてみたいなぁ♪それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

1月14日の「日替わりメッセージ」は

『正しいうがいの仕方』

外から帰ってきたら、まず手洗いとうがい。
でも最初からガラガラの、喉うがいはダメですよ♪
口に水を含んでクチュクチュし、吐き出してからガラガラを15秒くらい。
これを繰り返すと効果的だそうです！それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

1月5日の「日替わりメッセージ」は

『３つの首をぐるぐる』

皆様！真冬の寒さで、体が縮こまってはいませんか？
今日は超簡単、ストレッチをご紹介します。
それは首、手首、足首を右に左とぐるぐる回すだけ♪
体がほぐれ、血行が良くなり、ケガの予防にもなりますよ！
それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

12月20日の「日替わりメッセージ」は

『声の老化防止』

最近かすれ声になったり、声が小さくなったりしていませんか？
若々しくハリのある声でいるためには日頃から積極的に人と話したり、
歌を唄ったりして声を使い続けることが大切です！
誤嚥性肺炎も防げますよ。それでは、また明日♪

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

12月12日の「日替わりメッセージ」は

『ツボで暖を！』

外出などで手が冷えたら、
小指の第二関節の真ん中、命の門と書いてめいもんというツボを押しましょう。
少し強めに押していると手足の末端がじんわり温まるのを感じるはずです！
試してみてくださいね。それでは、また明日♪

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

12月8日の「日替わりメッセージ」は

『日光浴としてのウォーキング』

ウォーキングは運動だけでなく、日光浴の意味でもおすすめです。
日に当たることでビタミンDが生成され骨を守ります！
家に籠もりがちな季節だからこそ日光を浴びてコツコツと健やかになりましょう♪
それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

12月3日の「日替わりメッセージ」は

『腹巻で寒さ対策』

日ごと寒さが増すこの頃、寒さ対策として重宝するのが腹巻です！
最近では遠赤外線効果など機能性の高いポカポカ腹巻も出回っています♪
お腹の冷えは体調不良の元。暖かくして元気にお過ごしくださいね♪それではまた明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。