7月29日の日替わりメッセージは

『夏の冷えを防ぐ』

冷房の効いた場所に長くいたり、冷たい食べ物をたくさん取ったりして、実は冬よりも夏の方が体が冷えやすいんですよ。シャワーだけですませず、温かいお風呂に入って、しっかり体を内側から温めましょう。それでは、また明日。

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7月11日の日替わりメッセージは

『エアコンを上手に使おう』

皆様、エアコンを上手に使っていますか。エアコンは体に悪いからと、使うのを控えていませんか。設定温度を２８度にして、サーキュレーターや扇風機などを使うと室内をムラなく快適な温度に保てますよ。それではまた明日。

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6月18日の日替わりメッセージは

『汗をかける体で梅雨時期の頭痛を解消』

梅雨の時期の頭痛は、気圧が下がると血液に水分が溜まり血管がむくむことで痛みが出るのです。早歩きなど、じわっと汗をかくくらいの運動を習慣づけ水分を溜め込まない体作りで頭痛と上手に付き合いましょう。それでは、また明日。

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6月12日の日替わりメッセージは

『麦茶で水分補給』

毎日の水分補給に皆様は何を飲まれていますか？水やスポーツドリンクもいいのですが、麦茶もお勧めです。麦茶にはミネラル分がたっぷり入っています。血液サラサラ効果や高血圧、生活習慣病の改善にも役立ちますよ。それでは、また明日。

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5月29日の日替わりメッセージは

『ルーペは老眼鏡の代わりになりません。』

老眼鏡の代わりに拡大鏡やルーペを使っていませんか？ルーペは物を拡大するだけで、目のピント調節の機能はないので、長時間使用すると疲れ目の原因になります。目に合った老眼鏡を使うようにしましょう。それでは、また明日。

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5月26日の日替わりメッセージは

『食事の前に深呼吸』

最近、食事をしているとよく咳込む、なんてことありませんか。そんな時は食事の前に両手をあげて３秒間の深呼吸。これだけで飲み込みがスムーズになり、気管に入ってむせるのを防げるそうですよ。実践してみてください。それではまた明日。

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4月21日の日替わりメッセージは

『１日２０分の暗記タイムを』

記憶力の低下は暗記する機会が減るために起こります。高齢者でも記憶力抜群の方は若い時と変わらない暗記習慣を持ち続けているんですよ。たとえば１日２０分、料理の作り方など何かを暗記してみましょう。それでは、また明日。

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4月20日の日替わりメッセージは

『運動前のストレッチ』

ポカポカ陽気が続くと外に出て体を動かしたくなりますね。でも、いきなり運動を始めるのは要注意。ウオーキングの際にも、ふくらはぎや足首をしっかりストレッチし、水分を携帯することも忘れずに。それではまた明日。

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4月10日の日替わりメッセージは

『健康維持には味噌汁を。』

「医者にお金を払うなら味噌屋に払え」というくらい昔から健康に良いとされてきた味噌。お味噌汁にして毎日いただくことで手軽に腸内環境の改善につながります。少しの体調不良には、お味噌汁がおすすめです。それでは、また明日。

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4月8日の日替わりメッセージは

『よもぎ茶』

幼い頃、土手や野原でよもぎを摘んだ人も多いのではないでしょうか？よもぎ餅を作るほか、お茶にして飲むと体を温めながら血の巡りを良くしてくれます。乾燥後、から煎りすると香りよく仕上がりますよ。それでは、また明日。

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