運動前のストレッチ

4月20日の日替わりメッセージは

『運動前のストレッチ』

ポカポカ陽気が続くと外に出て体を動かしたくなりますね。でも、いきなり運動を始めるのは要注意。ウオーキングの際にも、ふくらはぎや足首をしっかりストレッチし、水分を携帯することも忘れずに。それではまた明日。

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