お出かけ前に運動を

12月8日の日替わりメッセージは

『お出かけ前に運動を』

毎日寒いですね。皆様、お部屋の中と外は想像以上に温度差があります。体が強張った状態で歩くと転倒の可能性もあります。軽く足踏みをしたり、腕を回したりと少し体を温めてからお出かけになって下さいね。それでは、また明日。

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