正しいうがいの仕方

1月14日の「日替わりメッセージ」は

『正しいうがいの仕方』

外から帰ってきたら、まず手洗いとうがい。
でも最初からガラガラの、喉うがいはダメですよ♪
口に水を含んでクチュクチュし、吐き出してからガラガラを15秒くらい。
これを繰り返すと効果的だそうです！それでは、また明日。

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