手足ぶらぶらストレッチ

10月18日の「日替わりメッセージ」は

『手足ぶらぶらストレッチ』

今日は質のいい睡眠のためのストレッチをご紹介します！まず仰向けに寝ます。両手と両足を天井の方に持ち上げます。そして力を抜いて小刻みにぶらぶらと揺らします。３０秒を２回ほど。寝る前やお風呂上りに試してください♪それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。