3月22日の日替わりメッセージは

『落ち込んだときの回復法は』

何となく気分が落ち込んだときは、行ったことのない場所やお店に行ってみてください。実は、アメリカの大学の研究によると「行ったことがない場所を『探検』した人は、幸せを感じやすい」とわかっているんですよ。それでは、また明日。

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3月21日の日替わりメッセージは

『彼岸の中日』

今日は彼岸の中日。暦では春のちょうど真ん中で、暖かさも本格的になる頃です。お経を読んだり、ご先祖様に日頃の感謝の気持ちを伝えたり、最近の出来事を報告したり。おはぎや草餅を作ってみてはいかがでしょう？それでは、また明日。

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3月20日の日替わりメッセージは

『パプリカ』

大型のピーマンでカラフルな色が多く、苦味や青臭さがなくて果物のような甘味があるパプリカ。サラダやマリネなど生で食べても美味しいですよ。また、炒め物などに入れると、彩りも鮮やかで甘味もアップします。それでは、また明日。

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3月19日の日替わりメッセージは

『木（こ）の芽どき』

立春から「春分の日」頃までは、草木が芽吹き始めることから「木（こ）の芽どき」とも呼ばれます。気温の変化が大きく体調を崩しやすい時期のため、昔の人たちは代々、病気に注意するよう言い伝えてきたのでしょう。それでは、また明日。

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3月18日の日替わりメッセージは

『先々の楽しみをつくりましょう』

明日のお出かけ、来月のランチ会、ゴールデンウィークの旅行…など先々の楽しみを、たくさんつくりましょう。約束の日まで、元気で頑張ろう！というように、一日一日を前向きに過ごせる糧になりますよ。それでは、また明日。

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3月17日の日替わりメッセージは

『朝の味噌汁で快眠』

味噌汁を摂ることで、眠りを促進するホルモン「メラトニン」の分泌が高まり、睡眠の質が良くなります。メラトニンを作るには約１６時間かかるので、ポイントは朝に食べること。体も温まり一石二鳥ですよ。それでは、また明日。

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3月16日の日替わりメッセージは

『ペン立てを整理して気分もすっきり』

今日はペン立てを整理する日にしましょう。使わないもの、インクの出ないものは潔く処分。ペン立ての内側の汚れも拭き、キレイにしましょう。見た目もすっきりして、気持ちも清々しくなりますよ。それでは、また明日。

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3月15日の日替わりメッセージは

『幸運をもたらす草』

白詰草のクローバー、一万分の一ほどの確率で出る四葉のクローバーは幸運をもたらすと言われていますよね。子供の頃、土手に座りさがした時の草の香りや土の臭いを懐かしく思い出しました。今の子供達はどうかしら？それでは、また明日。

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3月14日の日替わりメッセージは

『たんぱく質は朝昼夕、手のひらにのるくらい』

丈夫な足腰のためには、筋肉のもととなる、たんぱく質を積極的に摂りたいもの。たんぱく質を多く含む食品は１食でたくさんよりも朝昼夜、手のひらにのるくらいの量を均等に摂る方が、効果的に筋肉が作られますよ。それでは、また明日。

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3月13日の日替わりメッセージは

『まな板は小さいものが便利』

長方形の大きなまな板もいいですが、丸くて小さめのものも、おすすめですよ。軽量で洗う手間など扱いがラクですし、乾きも早いです。見た目に可愛いだけでなく意外に使いやすく、調理台が広く使え便利ですよ。それでは、また明日。

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