7月17日の日替わりメッセージは

心身の健康のため湯船につかりましょう

暑い日が続くとお風呂はシャワーで済ませがち。けれど湯船につかることで、疲労回復やリラックス効果だけでなく、最近ではうつ病の予防にも一役買うことがわかりました。心身の健康のためにも入浴ですよ！

それでは、また明日。

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7月16日の日替わりメッセージは

怒りのコントロール

イラッとしてつい余計な事を言ってしまう。そんな時は左手をギュッと握りましょう。すると怒りが収まることがアメリカの大学で発表されました。怒りをコントロールする方法、覚えておくといいですよ。

それでは、また明日。

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7月15日の日替わりメッセージは

海の日

今日は「海の日」。この祝日は1996年に制定され、海の恩恵に感謝し、海洋国日本の繁栄を願う日として設けられました。海水浴や海のレジャーを楽しむ人が多く、夏の到来を感じさせる日でもあります。

それでは、また明日。

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7月14日の日替わりメッセージは

夏の時期、パジャマは毎日洗って

皆様はパジャマを毎日洗濯していますか？睡眠中はコップ１杯分の汗をかき、汗を吸ったパジャマを着続けると肌荒れやアレルギーの原因になります。夏はよく汗を書くので、できれば毎日洗濯しましょう。

それでは、また明日。

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8月13日の日替わりメッセージは

今日はなぞなぞ

今日はなぞなぞです。お盆休みに故郷に帰ったら、ある花が咲いていました。さて、なんの花でしょうか？ヒントは故郷に帰る意味で帰省とは、また違った言い方です。答えはキキョウでした。わかりましたか？

それでは、また明日。

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7月13日の日替わりメッセージは

きゅうりは、すごい！

きゅうりって栄養がなさそうに見えますが、ビタミンC・K、カリウムなどがバランス良く含まれているすごい野菜なのです。ただ熱に弱い栄養素が多いので、糠漬けや酢の物など生で食べるのがおすすめです。

それでは、また明日。

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7月12日の日替わりメッセージは

耳も休めてあげましょう

テレビやラジオ、スマホの動画など、常に音を聞いていませんか？耳を休めると、脳が休まり、気の消耗も防ぐことに繋がります。風の音や虫の声など自然の音を聞くことは、耳も心もを休めることになりますよ。

それでは、また明日。

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7月11日の日替わりメッセージは

水分補給の飲料は、できれば常温で

熱中症対策に必要な水分補給。外から帰った後など冷たい飲料水を一度にがぶ飲みしがちですが胃腸が弱り、夏バテの原因にもなります。できるだけ常温以上のものをこまめに補給するようにしましょう。

それでは、また明日。

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7月10日の日替わりメッセージは

旬の魚、鱚(キス）を楽しんで

今が旬の鱚。ふわふわの口当たりと淡白な味わいで定番の天ぷらはもちろん、塩焼き、お吸い物、新鮮なものならお刺身にしてもおいしいオールマイティーな食材です。今日は鱚で旬の味わいを楽しみませんか。

それでは、また明日。

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7月9日の日替わりメッセージは

野菜の食べ方

１日に必要な野菜摂取量は３５０gとされていますが、一度に３５０gの野菜を食べるのは難しいですよね。おすすめは朝７０g、昼１４０g、夜１４０gと、分けて食べること。これなら、続けられそうです。

それでは、また明日。

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