07月25日の日替わりメッセージは

『好きなかき氷は？』

今日７月２５日はかき氷の日。いちご、レモンなどのシロップがけや、あずき、白玉、アイスクリームなどを添えたもの、季節の果物を載せたものなど最近は種類も豊富。皆様はどんなかき氷が好きですか？それでは、また明日。

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07月24日の日替わりメッセージは

『眠る前に水分補給を』

夏は睡眠中にコップ2杯分以上の汗をかきます。水分不足は脱水症状などを起こすので寝る前にコップ1杯の水を飲みましょう。トイレが気になるなら、尿として排出しにくいスポーツドリンクがおすすめです。それでは、また明日。

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07月23日の日替わりメッセージは

『土用の丑の日』

土用の丑の日と言えば、うなぎ。万葉集にも「夏やせにはうなぎを食べると良い」という意味の和歌があるんですよ。うなぎはスタミナ栄養食材で、当時はまるごと塩焼きにして食べていたそうですよ。それでは、また明日。

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07月22日の日替わりメッセージは

『思い出し笑いで口角アップ！』

マスク生活が続き、口角がぐんと下がったように思いませんか？口角を上げる簡単トレーニング、それは「思い出し笑い」をすること。プッと笑った瞬間、楽しい気分とともに頬が持ち上がります。ぜひ、お試しを。それでは、また明日。

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07月21日の日替わりメッセージは

『素麺はトッピングがポイント！』

夏の定番、素麺もトッピングで栄養のある食事に大変身！イチオシは納豆とオクラです。素麺の上にのせ、白だしで作ったつゆをかければ、はい、でき上がり！ネバとろの食感も美味しく、簡単なのがいいでしょ？それでは、また明日。

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07月20日の日替わりメッセージは

『たまには自分らしくないことを』

私は、こういう性格だからと決めつけて、自分を窮屈にしてはいませんか？たまには自分らしくないことをしてみましょう。意外なことで楽しめたり、新しい発見や仲間との出会いもあるかもしれませんよ。それでは、また明日。

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07月19日の日替わりメッセージは

『ダイエットには高カカオチョコレート』

カカオ成分が７０％以上含まれる高カカオチョコレート。食物繊維が豊富で内臓脂肪を燃やす効果もあるのでダイエットにうってつけです。一度に食べるより１日２５gを５回位に分けて食べるのがおすすめです。それでは、また明日。

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07月18日の日替わりメッセージは

『簡単体操で聴力を保とう』

血液やリンパの流れが悪いと、耳の聞こえも悪くなります。３０分以上座りっぱなしが続いたら、立ち上がりましょう。立ち上がる時に頭を少し動かし耳石を刺激すると効果的です。血流を改善し、耳を鍛えましょう！それでは、また明日。

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07月17日の日替わりメッセージは

『３年ぶり、祇園祭の山鉾巡行』

京都・祇園祭の山鉾巡行が３年ぶりに開催されます。今年は中止になっていたお祭りが各地で再開されているようです。祭囃子を耳にすると、夏の風景が帰ってきたような懐かしい気持ちになりますね。それでは、また明日。

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07月16日の日替わりメッセージは

『余分な薬を整理しましょう』

今日は、薬の断捨離をしましょう。古い薬や、もう飲まないものをスッキリ整理しましょう。また現在、複数の薬を服用している方は、主治医に相談して薬の種類や量を調整する機会にしてみませんか。それでは、また明日。

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