07月21日の日替わりメッセージは

『素麺はトッピングがポイント！』

夏の定番、素麺もトッピングで栄養のある食事に大変身！イチオシは納豆とオクラです。素麺の上にのせ、白だしで作ったつゆをかければ、はい、でき上がり！ネバとろの食感も美味しく、簡単なのがいいでしょ？それでは、また明日。

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07月20日の日替わりメッセージは

『たまには自分らしくないことを』

私は、こういう性格だからと決めつけて、自分を窮屈にしてはいませんか？たまには自分らしくないことをしてみましょう。意外なことで楽しめたり、新しい発見や仲間との出会いもあるかもしれませんよ。それでは、また明日。

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07月19日の日替わりメッセージは

『ダイエットには高カカオチョコレート』

カカオ成分が７０％以上含まれる高カカオチョコレート。食物繊維が豊富で内臓脂肪を燃やす効果もあるのでダイエットにうってつけです。一度に食べるより１日２５gを５回位に分けて食べるのがおすすめです。それでは、また明日。

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07月18日の日替わりメッセージは

『簡単体操で聴力を保とう』

血液やリンパの流れが悪いと、耳の聞こえも悪くなります。３０分以上座りっぱなしが続いたら、立ち上がりましょう。立ち上がる時に頭を少し動かし耳石を刺激すると効果的です。血流を改善し、耳を鍛えましょう！それでは、また明日。

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07月17日の日替わりメッセージは

『３年ぶり、祇園祭の山鉾巡行』

京都・祇園祭の山鉾巡行が３年ぶりに開催されます。今年は中止になっていたお祭りが各地で再開されているようです。祭囃子を耳にすると、夏の風景が帰ってきたような懐かしい気持ちになりますね。それでは、また明日。

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07月16日の日替わりメッセージは

『余分な薬を整理しましょう』

今日は、薬の断捨離をしましょう。古い薬や、もう飲まないものをスッキリ整理しましょう。また現在、複数の薬を服用している方は、主治医に相談して薬の種類や量を調整する機会にしてみませんか。それでは、また明日。

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07月15日の日替わりメッセージは

『おうち熱中症』

気温が高くなってくると気を付けたいのが熱中症。毎年７月に急増する熱中症は、発生場所の半数がおうちの中だそうです。部屋の風通しをよくしたり、エアコンで気温と湿度を調整するなどして気をつけましょう。それでは、また明日。

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07月14日の日替わりメッセージは

『ノーベルがダイナマイトを発表』

１８６７年の今日は、スウェーデンの発明家アルフレッド・ノーベルがダイナマイトを発表した日。その後、彼の遺言にもとづいてノーベル賞が創設されました。世界で紛争が起こっている今こそ平和を祈りましょう。それでは、また明日。

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07月13日の日替わりメッセージは

『ゴーヤ』

少し苦みがあるゴーヤ。実はゴーヤというのは沖縄での呼び名で、他の地方ではニガウリと呼ばれています。全国的に食べられるようになった３０年くらい前からゴーヤという呼び名が浸透してきましたね。それでは、また明日。

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07月12日の日替わりメッセージは

『黒酢』

この時季、積極的に食べたいのが黒酢。原料に玄米を使い、コクのある味わいでアミノ酸をはじめとした豊富な栄養が含まれています。豚肉や夏野菜と合わせた黒酢の冷しゃぶなら、疲労回復効果も期待できますよ。それでは、また明日。

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