9月3日の日替わりメッセージは

防災バッグの準備に

豪雨や台風が発生すると、避難所などで過ごす可能性があります。防災バッグを準備する際は、下着を入れることを忘れないでくださいね。手洗いすることを考えて、乾きやすい薄手のものにしましょう。

それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

9月2日の日替わりメッセージは

水分補給で体を温める

今年の夏は猛暑が続きました。まだまだ暑さが続く毎日ですが、冷たいものばかり食べていませんか？冷たいものは体を内部から冷やしてしまいます。暖かいお茶での水分補給やお風呂に浸かることを心がけましょう。

それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

8月2日の日替わりメッセージは

熱中症予防

猛暑日が続きます。熱中症予防のために、ネッククーラーや冷たいタオル、保冷剤などを使って、首や脇の下を冷やしましょう。首や脇の下には太い血管が通っているので、体を効率的に冷やすことができます。

それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

7月19日の日替わりメッセージは

片方だけで噛んでいませんか？

食事の時、気づいたら片側だけで噛んではいませんか？動きが偏り、一か所に負荷がかかることで、筋肉のバランスが崩れ、顔の歪みやたるみの原因にもなります。いつも両側で噛むことを意識しましょう。。

それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

6月20日の日替わりメッセージは

お出かけには日傘か帽子を忘れずに

本格的な夏を迎える前に、お出かけをして暑さに体を慣れさせましょう。その際、日傘を忘れずに。また軽いお散歩なら、両手があく帽子もいいですね。いろいろ使い分けて外出を楽しく快適にしましょう。

それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

5月18日の日替わりメッセージは

花を買いに隣の町まで

花々が美しい季節です。少し足を伸ばして、行ったことのない花屋さんで花を買いに出かけませんか？ 普段の店にはないおしゃれな花に出会うかもしれません。部屋に飾ると雰囲気もぐっと変わって楽しいですよ。

それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

5月7日の日替わりメッセージは

休み明けはのんびり

ゴールデンウィーク中はお出かけをしたり、誰かが訪ねてきたり、いつもと違う毎日だったのではないでしょうか。これから、疲れがどっと出てくると思います。無理をせず、ゆっくり過ごすことにしましょう。

それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

4月19日の日替わりメッセージは

近場の観光列車で、気軽に春の旅を

春を感じる旅に出かけませんか？近場で短距離の観光列車での旅はいかがでしょう？ 予約も取りやすく、車窓から春の景色を楽しみながら、ご当地のおいしい食事に舌鼓を打つ。 移動もラクで何より気軽さがいいです。

それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

3月16日の日替わりメッセージは

少なめの注文で、私に、地球に、優しく

外食のとき、食べきれそうにないなと思ったら、少なめにオーダーしましょう。無理して食べないことでダイエットになりますし、何より食べ残しによる食品ロスにも貢献できますよ。 ぜひ心がけてくださいね。

それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

3月15日の日替わりメッセージは

手抜きで、自分を労る

食事の用意が面倒なときは、思いきり手を抜きましょう。カップラーメン、お弁当やコンビニのお惣菜でもぜんぜんオッケー！おいしく笑顔で食べられたらいいんです！ たまには自分を、お休みさせてあげましょうね。

それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。