4月27日の日替わりメッセージは

『季節の変わり目』

春は冬とは違って暖かいので油断しがちですが、実は朝晩の気温差が激しく体の負担が大きいために体調を崩しがちになります。お出かけの際には、一枚羽織るものやスカーフなど忘れずにお持ちくださいね。それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

3月22日の日替わりメッセージは

『落ち込んだときの回復法は』

何となく気分が落ち込んだときは、行ったことのない場所やお店に行ってみてください。実は、アメリカの大学の研究によると「行ったことがない場所を『探検』した人は、幸せを感じやすい」とわかっているんですよ。それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

3月14日の日替わりメッセージは

『たんぱく質は朝昼夕、手のひらにのるくらい』

丈夫な足腰のためには、筋肉のもととなる、たんぱく質を積極的に摂りたいもの。たんぱく質を多く含む食品は１食でたくさんよりも朝昼夜、手のひらにのるくらいの量を均等に摂る方が、効果的に筋肉が作られますよ。それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

1月19日の日替わりメッセージは

『会話のすすめ』

皆さん、つい寒くて家に引き籠って一日誰ともお話しないなんて事はありませんか？人と話す事によって脳が活性化されて認知症の予防にも繋がります。電話でもいいので、出来るだけご家族やお友達とお話ししましょう！それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

1月08日の日替わりメッセージは

『肌の乾燥』

乾燥に悩む人におすすめの食材は「大根」。ビタミンCが豊富で、代謝を良くする消化酵素を含み、そのうえ強い抗酸化作用で人の細胞を酸化から守ってくれます。大根おろしは乾燥肌の救世主といっていいでしょう。それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

12月14日の日替わりメッセージは

『足湯でポカポカ』

足先が冷たい、悪寒がして風邪を引きそうな予感……。そんなときはたらいにお湯を張り、足湯をして温まりませんか？お気に入りの入浴剤やアロマオイルなどを使うことで、リラックス効果も高まりますよ。それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

12月12日の日替わりメッセージは

『ねぎ味噌湯』

ねぎの白い部分は葱白（そうはく）と呼ばれる漢方の生薬です。長ねぎをみじん切りにし、味噌とおろし生姜を加え、熱湯を注げば、ねぎ味噌湯に。ちょっと寒気がする、熱っぽいなど風邪のひき始めにおすすめですよ。それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

12月06日の日替わりメッセージは

『咳をする時はマスクで覆うように』

咳やくしゃみをした時は、口に手をあてず、マスクやティッシュ、ハンカチなどで覆うようにしましょう。咳をおさえた手にはウィルスが付着しています。手を洗うかアルコール消毒をして感染防止につなげましょう。それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

11月20日の日替わりメッセージは

『いつも同じ側にバッグを持っていませんか？』

バッグを右肩ばかりに掛けたり、脚を組むのも同じ脚が上になっていたり。同じ側ばかり使っていると、体の歪みにつながります。反対の動作をするように意識すると、左右のバランスが整ってきますよ。それでは、また明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。

11月06日の日替わりメッセージは

『生姜のすすめ』

体を温める効果が高い生姜は、お味噌汁に入れたり、お茶に入れたりと万能です。また、すりおろした生姜をお茶のパックに入れてお風呂にいれると血行がよくなり風邪の引き初めにも効果があります。是非試してみて下さい。それではまた明日。

*☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆☆。.:*:・’゜★。☆。