10月25日の「日替わりメッセージ」は

『あくび健康法』

皆様「あくび健康法」をご存知ですか？あくびで、沢山の酸素を吸って、沢山の息を吐き出す事で、すっきりと疲れが取れて気持ちがやわらぐそうです！一度リラックスして大きくとあくび、試してみて下さいね♪それではまた明日。

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10月21日の「日替わりメッセージ」は

『食べすぎに効くツボ』

今日はつい食べすぎてしまった時に役立つツボをご紹介します♪みぞおちとおへそのちょうど真ん中にある「中かん」というツボを、円を描くように揉みほぐします！胃腸の働きを良くして消化吸収を助けてくれますよ♪それでは、また明日。

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10月19日の「日替わりメッセージ」は

『生姜湯』

夜が冷え込みだす頃、私のお気に入りは生姜湯です♪小さい頃、祖母がよく作ってくれました。カップにお湯を入れて、生姜をすりおろし、蜂蜜と混ぜるだけで簡単に生姜湯ができますよ♪是非お試し下さい！それでは、また明日。

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10月16日の「日替わりメッセージ」は

『有馬稲子さんの健康法』

昭和を代表する大女優、有馬稲子さん、今年で86歳。その健康法は牛乳に、バナナ、リンゴ、蜂蜜などを入れた特製ジュースと、趣味のガーデニングと伺いました！毎日をいきいき過ごすには趣味を持つこと、大切ですよね♪それでは、また明日。

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10月14日の「日替わりメッセージ」は

『ウォーキング』

朝夕涼しくなったせいか、ウォーキングをする人が増えましたね。皆様もウォーキングを始めませんか？外出が難しい方は、テレビを見ながら足踏みをするだけでも効果があるんですよ♪でも、無理をせず取り入れてくださいね！それでは、また明日。

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10月5日の「日替わりメッセージ」は

『肌の乾燥を防ぎましょう』

これからの季節、肌が乾燥してかゆくなったりしませんか？そんな方は、入浴の際に少し注意が必要です！体をごしごしタオルで洗うと皮脂が取れすぎてしまいますので、タオルを使わず、手で優しく洗う日も取り入れましょうね！それでは、また明日。

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9月27日の「日替わりメッセージ」は

『芸能人の健康法』

女優の草笛光子さんは、８４歳の今でも元気に活躍されています♪その秘密は、朝コップ１杯の水を飲み、毎日食物繊維たっぷりの焼き芋やセロリを食べて便秘を予防しているからだそうです！試してみてはいかがですか？それでは、また明日。

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9月15日の「日替わりメッセージ」は

『眠りのツボ』

今日は、眠りに関するツボのお話です！眠りに効果的なツボは、頭のてっぺんの少しへこんだ所です。お風呂上りや布団に入る前、痛くない程度に中指で押すといいですよ♪眠りのツボを刺激して、質の良い睡眠を取りましょう！それでは、また明日。

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9月12日の「日替わりメッセージ」は

『足指じゃんけん』

皆様、足指じゃんけんできますか？椅子に座って足指をグ―ッと曲げたりパーッと伸ばしたり、チョキは親指だけを立てます！足の指をしっかり動かすと、血行が良くなり足のむくみや冷えが改善、代謝も良くなりますよ♪それでは、また明日。

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9月5日の「日替わりメッセージ」は

『深呼吸』

今日は、この電話口で一緒に深呼吸をしませんか？始めますよ！鼻から大きく息を吸って、口からそれをぜ～んぶ吐いて、お腹をぺったんこにして、また鼻から息を吸って、吐いて。体中に新鮮な空気を送り込んでリフレッシュしましょう♪それでは、また明日。

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