12月2日の「日替わりメッセージ」は

『入浴時の注意』

寒い日、ゆっくりお風呂に浸かるとポカポカ気持ち良いですよね。ですが、
食後や飲酒後に入浴すると急激に血行が良くなり、吐き気やめまいなどの原因になる事も。
食後・飲酒後１、２時間は入浴を避けましょう！それでは、また明日。

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11月6日の「日替わりメッセージ」は

『紅茶でインフルエンザ予防』

もっとも手軽なインフルエンザ対策、それは一杯の紅茶です！紅茶ポリフェノールがウイルスの感染を阻止するのです！紅茶はティーバッグで十分！濃い目にいれるのがおすすめなので、ぜひお試しを♪それでは、また明日。

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10月19日の「日替わりメッセージ」は

『食後、横になるなら』

食欲の秋、食べてすぐに寝るのは胃に負担をかけてしまいますが、少し横になって体を休めるくらいなら消化を助けてくれます！その時は腸への負担のない右側を下にして下さい。仰向けの姿勢は消化に良くないので食べてすぐは避けましょう！それでは、また明日。

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10月18日の「日替わりメッセージ」は

『手足ぶらぶらストレッチ』

今日は質のいい睡眠のためのストレッチをご紹介します！まず仰向けに寝ます。両手と両足を天井の方に持ち上げます。そして力を抜いて小刻みにぶらぶらと揺らします。３０秒を２回ほど。寝る前やお風呂上りに試してください♪それでは、また明日。

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10月17日の「日替わりメッセージ」は

『カラオケ文化の日』

皆様、歌うのはお好きですか?歌を歌うと腹式呼吸になり血流がよくなって、高血圧の予防にもなります♪また、歌うことで口の周りの筋肉を使いため誤嚥の防止にもなります。ストレス発散にカラオケで歌ってみるのもいいですね！！それでは、また明日。

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10月15日の「日替わりメッセージ」は

『目線を上げて口臭予防』

口の中が乾燥すると口臭が起こりやすくなります。唾液の流れを良くするのが効果的ですが、うつむく姿勢が続くと流れが悪くなります！そんな時は、ときどき斜め上を向くと唾液が流れ出して、口臭予防になりますよ♪それでは、また明日。

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10月8日の「日替わりメッセージ」は

『朝活』

朝活という言葉を聞いたことがありますか？早朝に起きて、ふだんできないこと、もしくは自分の好きな活動をすることです！ジョギングやウォーキング、読書など、朝の時間、上手に活用してみませんか？それでは、また明日。

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9月16日の「日替わりメッセージ」は

『食欲回復のツボ』

夏の疲れが出やすい今の時期、食欲が落ちていませんか？そんな時は、お臍の上のみぞおちにある鳩尾というツボを、ゆっくり息を吐きながらやさしく指圧しましょう！食欲回復に役立ちますよ。お試しください♪それでは、また明日。

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9月7日の「日替わりメッセージ」は

『梅干しで残暑を乗りきりましょう！』

昔から「梅干しを食べると難が去る」と言われています?疲労回復やむくみの解消、肝機能の強化、血栓予防などまさに難が去る一粒。まだまだ残暑厳しい毎日、一日一粒の梅干しを取り入れてくださいね！それでは、また明日。

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8月24日の「日替わりメッセージ」は

『舌も筋肉体操！？』

今日は舌の体操をしましょう！口を大きく開けたまま、舌を出して上下左右に動かします。そして、そのまま口の周りをぐる～っと一周させてください?舌の筋トレというのは、飲み込む力の維持や、顔の引き締め効果ということでいいことづくめなんですよ！それでは、また明日。

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