寝る前習慣

11月13日の日替わりメッセージは

寝る前習慣

皆様、夜眠る前の習慣はありますか。毎晩、寝る前に特定の習慣を繰り返すと、脳や身体が「これをやったら眠る」と思うようになって、スムーズな眠りを助けるそう。布団の上での体操やラジオを聴くなど、習慣は人それぞれです。

それでは、また明日。

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