10月21日の日替わりメッセージは

ＮＨＫ連続テレビ小説

NHK朝ドラ「おむすび」は「人は食で作られる。食で未来を変えてゆく」をテーマに人の縁をつないでいくストーリーです。橋本環奈さんが演じる米田結（よねだ　ゆい）をはじめ、若い登場人物の夢に向かうエネルギーから刺激を受けたいですね。

それでは、また明日。

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10月20日の日替わりメッセージは

図書館へ行こう

読書の秋です。たまには図書館に出かけてみるのも気分が変わっていいですよ。最新の雑誌や普段手に取らない本に出会え、新しい発見や知識が得られるかもしれません。また散歩もできて良いことばかりですよ。

それでは、また明日。

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10月19日の日替わりメッセージは

ちょっとした贅沢で気分をアップ

たまにはちょっぴり贅沢気分を味わいましょう。例えば高級なフルーツを買う、ホテルのティールームでお茶を楽しむなど。考えるだけでもなんだか気分がワクワクしてきませんか。頑張る自分にご褒美を！

それでは、また明日。

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10月18日の日替わりメッセージは

風景印でお便りを

風景印という消印をご存知ですか？その土地の名所や名物がデザインされた消印です。全国の郵便局にあるので、郵便を出す時に窓口で頼んでみましょう。あなたの町の特色が、便りを届ける相手に伝わりますよ。

それでは、また明日。

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10月17日の日替わりメッセージは

今夜は満月、スーパームーンです

今日は満月です。しかも今年最も地球から近い位置でのスーパームーンと呼ばれる満月になります。お天気が良ければ、ぜひ夜空を見上げてください。いつもより大きなお月さまを眺めることができますよ。

それでは、また明日。

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10月16日の日替わりメッセージは

ツナ缶で簡単ご飯

今日はツナ缶で炊き込みご飯を作りましょう。炊飯器に研いだ米１合、ツナ缶１缶は汁ごと、ヘタを取ったトマト１個を丸ごと、コンソメ小さじ１を入れて炊飯。炊けたらトマトを崩せば完成です！簡単なのでお試しを。

それでは、また明日。

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10月15日の日替わりメッセージは

たんぱく質は、三食まんべんなく摂りましょう

筋肉の元になるたんぱく質。一度に多く摂っても吸収されず排出されてしまいます。三食まんべんなく、特に簡単に済ませがちな朝食に卵やチーズ、ヨーグルトを加え、しっかりたんぱく質を摂るようにしましょう。

それでは、また明日。

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10月14日の日替わりメッセージは

今日はスポーツの日

１０月の祝日は今日の「スポーツの日」一日のみです。今年はオリンピックが行われ、日本人選手もたくさんの金メダルを手にしました。手に汗握る競技は見ているだけでも、スポーツをした気分になりますよね。

それでは、また明日。

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10月13日の日替わりメッセージは

新米のおともは？

炊き立ての新米のおいしさは格別です。その味をさらに引き立てるご飯のおとも。皆さまのお気に入りは何ですか？最近では、その地方ならではのおいしさもあるので、新しい味を見つけるのも楽しいですよ。

それでは、また明日。

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10月12日の日替わりメッセージは

ことわざ

本日のことわざです。「病は口から入(い)り禍(わざわい)は口より出(い)ず」　このことわざは、口から入る食べ物や飲み物が原因で病気になり、口から出る言葉が原因となって禍が起こされるという事ですね。

それでは、また明日。

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