10月15日の日替わりメッセージは

たんぱく質は、三食まんべんなく摂りましょう

筋肉の元になるたんぱく質。一度に多く摂っても吸収されず排出されてしまいます。三食まんべんなく、特に簡単に済ませがちな朝食に卵やチーズ、ヨーグルトを加え、しっかりたんぱく質を摂るようにしましょう。

それでは、また明日。

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