7月20日の日替わりメッセージは

疲労回復には豚肉を！

疲れやすいこの時期は、疲労回復のビタミンB1が豊富な豚肉がおすすめです。吸収されにくいビタミンB1は、玉ねぎやニンニクなど香味野菜と炒めると吸収率が１０倍にアップ！ 夏をおいしく元気に楽しみましょう。。

それでは、また明日。

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7月19日の日替わりメッセージは

片方だけで噛んでいませんか？

食事の時、気づいたら片側だけで噛んではいませんか？動きが偏り、一か所に負荷がかかることで、筋肉のバランスが崩れ、顔の歪みやたるみの原因にもなります。いつも両側で噛むことを意識しましょう。。

それでは、また明日。

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7月18日の日替わりメッセージは

寝ている間の脱水症を防ぐためにも水分補給を

尿意で睡眠を妨げたくないからと、寝る前に水分を控えるのはいけません。熱中症の４割は夜間に発症しています。１５０mlの常温の水をゆっくり５分かけて飲むと睡眠中の尿意を感じにくくなりますよ。。

それでは、また明日。

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7月17日の日替わりメッセージは

祇園祭り山鉾巡行

今日は日本三大祭りの一つである祇園祭の山鉾巡行が行われます。１０トン近い山鉾を人の力だけで方向転換させる辻回しは最大の見せ場です。いよいよ夏本番。暑い毎日ですが皆さま元気に夏を乗りきりましょう。。

それでは、また明日。

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7月16日の日替わりメッセージは

駅弁で旅気分

明治１８年の今日、宇都宮駅で日本初の駅弁が発売されました。握り飯２個とたくあんを竹の皮で包んだもので値段は５銭でした。たまには駅弁をお家で食べて、旅の思い出に浸るのも面白いですよ。。

それでは、また明日。

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7月15日の日替わりメッセージは

排水溝のお掃除は

排水溝のお掃除には重曹を振り入れ、そこに酢またはクエン酸を注ぎます。１・２時間経ったら、熱いお湯を１分ほどかけ流すとキレイになります。ニオイやつまり防止になり、気持ちもスッキリしますよ。。

それでは、また明日。

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7月14日の日替わりメッセージは

熱中症予防のための塩分って？

外出時に飴などで塩分を摂っていませんか？塩分は食事から十分に摂れています。摂りすぎることで健康に悪影響を与え、また脱水症につながる可能性もあります。 予防のための塩分摂取はとりすぎないことが大切です。

それでは、また明日。

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7月13日の日替わりメッセージは

食費を無駄にしない

節約のために食材を使い切る習慣をつけましょう。残り野菜でスープやカレー、余ったご飯で炒飯を作る。また週に一度は買い物をせず、今ある食材で料理することは食品ロス解消にもなりますよ。。

それでは、また明日。

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7月12日の日替わりメッセージは

今年の花火はいくつ観に行きましょう？

花火のシーズン真っ只中ですね。打ち上げ花火の様に派手な花火もいいですが、地味ですが線香花火も情緒があっていいですね。 点火し一瞬の燃え盛る煌びやかな花火の後、ほろりと火が落ちる儚さに、短くも濃い夏を連想しませんか。。

それでは、また明日。

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7月11日の日替わりメッセージは

夏の飲み物といえばラムネでしょうか

懐かしい夏の飲み物と言えばラムネですね。ペリー提督が浦賀に来航した時に幕府の役人にレモネードを振舞ったのが最初と言われています。 栓を抜く音に役人たちが銃声と勘違いして刀に手をかけたというエピソードが伝えられています。。

それでは、また明日。

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