11月26日の「日替わりメッセージ」は

『いい風呂の日』

今日は「いい風呂の日」です！寒くなってきたら入浴するのが面倒くさい、なんて方が多いのでは？でも一日一回あったかい湯船につかることで血行が良くなり、それによってリフレッシュ効果も期待できますよ♪それでは、また明日。

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11月25日の「日替わりメッセージ」は

『鯖入り無限ピーマン』

今日は鯖缶レシピをご紹介♪食べやすい大きさに切ったピーマンと鯖缶をごま油で炒めます。めんつゆで味付けをし、水気がなくなったら、鯖入り無限ピーマンの完成！その名の通り無限に食べられちゃいますよ！それでは、また明日。

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11月24日の「日替わりメッセージ」は

『はじめての天気予報』

福沢諭吉といえば、学問のススメを書いた人物として有名ですよね！実は、天気予報を日本ではじめて新聞に掲載するアイデアも福沢諭吉が考えたそう。晴れや雨、くもりのお天気マークもその時に生まれたんですよ♪それでは、また明日。

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11月23日の「日替わりメッセージ」は

『血圧と食生活』

これからの寒くなる季節は血圧の上昇にご注意を！まずは食生活の見直しからはじめませんか？なかでも塩分の取り過ぎには気をつけたいもの。塩分を抑えたお料理でも出汁をしっかり効かせれば美味しく食べられますよ♪それでは。また明日。

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11月22日の「日替わりメッセージ」は

『一緒に体を動かしましょう』

さぁ、今から軽く肩のストレッチをしましょう♪息を吸いながら両肩をう～んと上げて、息を吐きながらストンと落とす。もう一度肩を上げて、ストン。首をゆっくり回して、はい、おしまい！肩のあたりが少し軽くなりましたか？それでは、また明日。

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11月21日の「日替わりメッセージ」は

『写経』

近頃、お経を書き写す「写経」が人気ですね♪実はこの写経、認知症の防止策として非常に効果の高いことが東北大学、川島教授の研究で分かりました！自宅で簡単に出来る写経。チャレンジしてみてはいかがですか？それでは、また明日。

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11月20日の「日替わりメッセージ」は

『爪のお手入れ』

最近、爪のお手入れをしましたか？爪は10日で１ミリほど伸び、３ミリ以上伸ばすと、なんと！３４０万もの細菌がいるのだそうです。驚きですね。日頃から爪の管理、心掛けでくださいね♪それでは、また明日。

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11月19日の「日替わりメッセージ」は

『今週のお天気』

今年は本当に暖かく、11月とは思えない気温が続いていますね。ですが、いよいよ、今週末にかけて冬型の気圧配置となり、12月中旬頃の気温になるところもありそうです。朝晩冷え込みますので、体調を崩されないようご注意くださいね。それではまた明日。

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11月18日の「日替わりメッセージ」は

『今年の流行語は？』

今年も流行語が話題にあがる時期になりましたね！平昌オリンピック、カーリング女子の「そだね〜」や、サッカーワールドカップ、ロシア大会の「大迫半端ない」などがありましたね♪皆様にとっての今年の流行語は何ですか？それでは、また明日。

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11月17日の「日替わりメッセージ」は

『おでこは、健康のパワースポット』

今日は簡単健康法をご紹介します！おでこを手のひらで上下左右にこするだけ。脳の血流を良くし、首のゆがみやコリもほぐれるといいます。気づいた時に、おでこをすりすり。気持ちいいですよ♪ぜひお試しを！それでは、また明日。

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