10月23日の「日替わりメッセージ」は

『こんな年金詐欺にご用心』

今日は年金詐欺のお話です！高齢者を狙った詐欺の中には、社会保険事務所職員を名乗って家を訪れ、「年金の未払いがある。」と保険料を追加で支払うように要求し、お金を騙し取る詐欺もあります。くれぐれもご注意くださいね！それでは、また明日。

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10月22日の「日替わりメッセージ」は

『令和天皇即位礼正殿の儀』

今日は、天皇陛下の即位礼正殿の儀が行われ、その後、皇居宮殿から赤坂御所までパレードが実施されます！上皇陛下が天皇に即位された際はおよそ１２万人が沿道を埋めたそうです。今回も連日祝賀ムードいっぱいですね！それでは、また明日。

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10月21日の「日替わりメッセージ」は

『食べられない「消しパン」！？』

皆様は、食パン召し上がりますか？この食パンという名前、実は昔、木炭で描かれたデッサンを消すためのパン「消しパン」というものと区別して、食べられるパンだから食パンと呼ばれるようになったそうです。面白いですよね！それでは、また明日。

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10月20日の「日替わりメッセージ」は

『ちいさい秋、みつけましょう』

「ちいさい秋みつけた」という歌がありますね♪今日は、皆さんのまわりにあるちいさな秋を探してみましょう！見上げた空の色や雲、紅葉し始めた木々、街行く人の装い。秋は季節の移ろいも素敵ですよね♪それでは、また明日。

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10月19日の「日替わりメッセージ」は

『食後、横になるなら』

食欲の秋、食べてすぐに寝るのは胃に負担をかけてしまいますが、少し横になって体を休めるくらいなら消化を助けてくれます！その時は腸への負担のない右側を下にして下さい。仰向けの姿勢は消化に良くないので食べてすぐは避けましょう！それでは、また明日。

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10月18日の「日替わりメッセージ」は

『手足ぶらぶらストレッチ』

今日は質のいい睡眠のためのストレッチをご紹介します！まず仰向けに寝ます。両手と両足を天井の方に持ち上げます。そして力を抜いて小刻みにぶらぶらと揺らします。３０秒を２回ほど。寝る前やお風呂上りに試してください♪それでは、また明日。

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10月17日の「日替わりメッセージ」は

『カラオケ文化の日』

皆様、歌うのはお好きですか?歌を歌うと腹式呼吸になり血流がよくなって、高血圧の予防にもなります♪また、歌うことで口の周りの筋肉を使いため誤嚥の防止にもなります。ストレス発散にカラオケで歌ってみるのもいいですね！！それでは、また明日。

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10月16日の「日替わりメッセージ」は

『鯖缶で山形の郷土料理を作ろう』

１０月に旬を迎える鯖♪この鯖の缶詰を使って山形の郷土料理、ひっぱりうどんを作りませんか？鯖の味噌煮缶と納豆と卵を混ぜて、茹でたうどんに添えるだけ。記憶力や骨の強化に役立つ栄養がたっぷりです♪それでは、また明日。

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10月15日の「日替わりメッセージ」は

『目線を上げて口臭予防』

口の中が乾燥すると口臭が起こりやすくなります。唾液の流れを良くするのが効果的ですが、うつむく姿勢が続くと流れが悪くなります！そんな時は、ときどき斜め上を向くと唾液が流れ出して、口臭予防になりますよ♪それでは、また明日。

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10月14日の「日替わりメッセージ」は

『栄養豊富な栗』

焼いても蒸してもおいしい、今が旬の栗。栄養バランスが良くて、高血圧予防になるカリウムも豊富です♪また栗のビタミンCは加熱にも強いので摂取のしやすさからも、この秋は栗に注目ですよ！それでは、また明日。

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