11月22日の日替わりメッセージは

『たまにはストレッチを』

皆さん、長時間同じ姿勢でテレビを見たり、コタツに入りっぱなしだったりしませんか？１時間に１回は立ち上がり、同じ姿勢をとらないようにしましょう。無理のない範囲でストレッチするとリフレッシュできますよ。それでは、また明日。

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11月21日の日替わりメッセージは

『ガーベラの花言葉』

今日１１月２１日の誕生花にガーベラがあります。花言葉は「元気」これから更に気温が低くなり、何事も億劫になりそうですが、美味しいものを食べて、適度な運動。しっかり元気をつけて、この冬を乗り切りましょう。それでは、また明日。

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11月20日の日替わりメッセージは

『紅葉狩り』

この時期の暖かな日の事を「小春日和」と言いますが、まるで春のような暖かさの中で色づいた紅葉を眺めるのは、とても風流でいいですよね。お散歩のついでに公園でちょっとした紅葉狩りをされてみてはいかがですか？それではまた明日。

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11月19日の日替わりメッセージは

『お父さんの頭』

今日は落語家さんの小話。母親に髪を切られた息子が言いました。「こんな頭じゃ学校へいけない」。すると母親は薄くなった夫の頭を指さして「我慢しなさい！お父さんはあの頭で会社へ行っているのよ」。それではまた明日。

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11月18日の日替わりメッセージは

『食事の前にお口の体操』

食事前にお口の周りの体操を習慣にしましょう。あ・い・う・え・お、と声を出し口や顎を大きく動かします。飲み込む力を維持し、大きな声を出すことで腹圧が高まり、誤嚥しかけた時でも強く咳き込むことができますよ。それでは、また明日。

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11月17日の日替わりメッセージは

『将棋の日』

今日１１月１７日は将棋の日。将棋界の話題と言えば藤井聡太２冠。記録を次々と塗り替え、第６１期王位戦の封じ手の用紙3通は、なんとオークションで２２５０万円の値がつきました。今後も目が離せませんね。それではまた明日。

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11月16日の日替わりメッセージは

『銀杏の木のオス・メスの見分け方』

黄色に染まるイチョウが見られる時期になってきました。ところでイチョウの木にオスとメスがあることをご存知ですか？外見では見分けが付きませんが、ギンナンが下に落ちていれば、その木はメスですよ。それでは、また明日。

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11月15日の日替わりメッセージは

『寝る前に温かな飲みものを』

寝る前に温かな飲みもので気持ちを落ち着かせると寝付きが良くなりますよ。香りの良いハーブティー、たんぽぽコーヒーなどカフェインなしのものに。ちなみに寝酒は眠りが浅くなるのでダメですよ。それでは、また明日。

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11月14日の日替わりメッセージは

『メッセージを聞きながら深呼吸』

このメッセージで何度もお伝えしていますが、深い呼吸はとても大切。鼻から息を吸い、口からゆっくりお腹をへこませて全部吐き切ります。メッセージを聞きながらの深呼吸、毎日の習慣にしてください。それではまた明日。

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11月13日の日替わりメッセージは

『詐欺にご用心』

多くの詐欺犯罪がはびこる世の中ですが、ある調査によると自分は詐欺に引っかからないと思っている人が約９割もいるそうです。被害を防ぐために、電話の際の合言葉を家族で決めておいてはいかがでしょう。それでは、また明日。

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