12月05日の日替わりメッセージは

『障子の張替え』

かつては１２月に入ると大掃除のついでに障子を張り替えていたのものです。仕上げに霧吹きで水を吹きかけると障子はピンと張り清々しい気分になった方も多かったのではなかったでしょうか。皆様の中にもきっと障子張りの名人だったと言う方もいらっしゃるでしょうね。それではまた明日。

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12月04日の日替わりメッセージは

『水分補給は風邪対策にも』

風邪の予防策のひとつに水分補給もあります。喉や鼻の粘膜を潤すことでウイルスの侵入を防ぐのと同時に、侵入したウイルスを痰や鼻水によって出す手助けをしてくれるからなんです。冬こそ水分補給が大事です。それでは、また明日。

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12月03日の日替わりメッセージは

『湯冷めしないコツ』

寒くなるにつれ恋しくなるのが、お風呂。湯船につかることで血流を高めて代謝を良くし体を芯から温めてくれます。湯冷めしないコツは、脱衣所に出る前に温度と湿度が高い浴室で全身を拭いてしまうことです。湯冷めしないように気をつけてくださいね。それでは、また明日。

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12月02日の日替わりメッセージは

『師走ですが、心はゆったりと。』

お坊さんも忙しく走り回る師走。何かと気忙しい日々ですが、こういう時はいつの間にか呼吸が浅くなってしまっています。気づいた時に、深呼吸してみてください。胸を大きく開くと、気持ちもゆったり落ち着きますよ。それでは、また明日。

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12月01日の日替わりメッセージは

『挨拶』

今日から１２月。今月は私、桂やすこが元気とメッセージをお届けします。今年も残すところあと１か月。年末年始の準備で、慌ただしい月になります。どうぞ、体調崩されませんよう、元気に年末をお過ごし下さいね。それでは、また明日。

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11月30日の日替わりメッセージは

『挨拶』

今日で１１月も終わり。明日からまた新たな声でメッセージをお届けします♪寒さで動くのも億劫になりがちですが、無理のない範囲でストレッチをする等、元気にこの冬を乗り切りましょう！１１月担当ASAKOでした。それでは、また明日。

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11月29日の日替わりメッセージは

『自分でできる簡単マッサージ』

寒いからといって体を動かさなかったら肩や腰などが硬くなって動きが鈍くなりケガをしやすくなります。背中側から腰にかけて、上下に10回～20回ぐらい手でさすってみましょう。そうすると、肩回りも動かし体も温まってきますよ。それでは、また明日。

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11月28日の日替わりメッセージは

『ポストの中はキレイですか？』

ポストにいらないチラシなど、入れっぱなしにしていませんか？ポストの中をキレイにしておくのも防犯につながり、また大切な手紙や書類を見失うことも防ぎます。防犯は普段の暮らしのなかにありますよ。それでは、また明日。

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11月27日の日替わりメッセージは

『ＳＤＧｓって？』

最近よく聞くＳＤＧｓってご存知ですか？SDGsとは「持続可能な開発目標」のこと。２０１６年〜２０３０年までに世界が達成すべきゴールを表し、貧困や飢餓、働き方、気候変動などに関する１７の目標を掲げています。それではまた明日。

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11月26日の日替わりメッセージは

『食卓も冬支度』

早くも１１月終盤。気温が低くなるにつれて、なべ焼きうどんやおでんなどの売れゆきがよくなるそうです。皆さんのお宅でも、食卓に並ぶおかずに温かいものが多くなり、冬本番をお腹から実感できますね。それでは、また明日。

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