09月03日の日替わりメッセージは

『疲れは梅干し入りのお茶で』

そろそろ夏の疲れがでる頃。熱々のお茶に梅干しをひと粒入れて、飲んでみましょう。さっぱりとした酸味と梅の香りで元気になりますよ。緑茶やほうじ茶はもちろん、紅茶や麦茶にもよく合います。それでは、また明日。

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09月02日の日替わりメッセージは

『ハザードマップの準備を』

ハザードマップをご存知ですか？洪水、土砂災害、津波など自然災害が予想される範囲や程度を示した地図です。安全な避難ルートや場所が確認できるので、準備しておきましょう。役所や公共施設で入手できます。それでは、また明日。

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09月01日の日替わりメッセージは

『ご挨拶』

今日から9月?今月は私、馬場尚子　がメッセージと元気をお届けします！！まだまだ暑いですが朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきていますね。体調を崩されないよう元気に残暑を乗り切りましょうね！それでは、また明日。

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08月31日の日替わりメッセージは

『ご挨拶』

今日で8月も終わりです！明日からまた新たな声でメッセージをお届けします?まだまだ暑い日が続きます。屋内外問わずこまめな水分補給を心掛けて、熱中症にはくれぐれもお気をつけくださいね！！8月担当は、ASAKOでした。それでは、また明日。

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08月30日の日替わりメッセージは

『暑さのなかに感じる秋』

今日は正岡子規の句をご紹介します。『涼しさの　腹にとほりて　秋ちかし』。涼しさをお腹に感じ、秋が近いなぁとうたった句です。朝晩のふとした時に感じる秋の気配。今年の夏も終わりですね。それでは、また明日。

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08月29日の日替わりメッセージは

『寝る前のスマホは不眠の原因になります』

寝る前のスマホは、ブルーライトにより寝つきが悪くなるだけでなく、SNSなどの情報を見ることで脳も覚醒してしまい、睡眠に悪影響を与えます。良い睡眠のためには、スマホは寝る１時間前までに。それでは、また明日。

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08月28日の日替わりメッセージは

『ゲリラ豪雨』

突然の大雨、ゲリラ豪雨が多く発生する時期です。「急に空が暗くなる」「雷が鳴り始める」など空の変化が、大雨前兆のサイン。もし外出中ならまずは大きな建物に避難しましょう。早めの判断と行動が大事ですよ。それでは、また明日。

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08月27日の日替わりメッセージは

『いつもポケットに塩飴を』

熱中症予防には水分と同時に塩分を摂るのが大事です。そこで出番なのが塩飴です。ポケットやバッグに入れておき、散歩やお出かけの途中に食べると安心ですよ。おいしくて食べすぎないように注意しましょうね。それでは、また明日。

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08月26日の日替わりメッセージは

『じっとしていること、多いですか？』

運動が苦手、という方、とにかくじっとしている時間を減らすように意識しましょう。テレビを見る時に立つなど、座りっぱなしの状態を避けこまめに体を動かして、それをできるだけ継続しましょう！それでは、また明日。

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08月25日の日替わりメッセージは

『とうもろこしはレンジでチン！』

とうもろこしは、皮ごとレンジでチンするのがおすすめです。ラップなしで５分ほど加熱した後、根元を少し切り落とし先端を持って振れば、皮がつるんとむけます。手間もなく、栄養も逃さず摂れますよ。ぜひお試しを。それでは、また明日。

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