9月13日の日替わりメッセージは

できることから小さなダイエット

残暑が続き外で歩くことが減り、体重は増えたという方も多いのでは？そこで今日から小さなダイエットを始めましょう。間食は控える、階段を使うなど。まずは続けることを目標に頑張りましょう！

それでは、また明日。

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9月4日の日替わりメッセージは

常備薬は写真でメモ

９月は防災月間です。地震や台風などの自然災害は誰にでも降りかかることです。常備薬がある場合は、お薬手帳を防災グッズに入れるようにしましょう。携帯電話に薬の写真などを残しておくのもおすすめです。

それでは、また明日。

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8月14日の日替わりメッセージは

日本の夏、白雨

白い雨と書いて、白雨（はくう）。夕立ちやにわか雨を意味する夏の季語です。激しい雨脚で、雨が白く見えることからきています。雨が止んだ後の涼しさに、体がどれだけ楽になったことか。懐かしい日本の夏ですね、

それでは、また明日。

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7月20日の日替わりメッセージは

女性は熱中症になりやすい？

熱中症は、実は女性がかかりやすいのです。その理由は、体内に水分を蓄える役割のある筋肉量が男性に比べて少ないからです。室内でも熱中症のリスクはあるので、家にいる女性の方は特に気をつけてくださいね。

それでは、また明日。

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7月12日の日替わりメッセージは

耳も休めてあげましょう

テレビやラジオ、スマホの動画など、常に音を聞いていませんか？耳を休めると、脳が休まり、気の消耗も防ぐことに繋がります。風の音や虫の声など自然の音を聞くことは、耳も心もを休めることになりますよ。

それでは、また明日。

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6月15日の日替わりメッセージは

何もしないをする日

何もしたくない。何にもやる気がない。そんな時は、無理する必要はないです。今日は「何もしない日をする」と決めて、徹底的に手抜きしましょう。いつも十分頑張っているんです。自分を甘えさせてあげましょう。

それでは、また明日。

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6月6日の日替わりメッセージは

補聴器の落とし物は

６月６日は補聴器の日。耳が聴こえにくい方にとっては暮らしを助ける大切な道具です。補聴器の落とし物を見つけたら、警察署や交番に届けましょう。製造番号から、持ち主がわかるようになっていますよ。

それでは、また明日。

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5月16日の日替わりメッセージは

鳥の鳴き声が聞こえたら

空からヒバリやメジロなど、鳥たちの鳴き声が聞こえたら、頭をぐっと上げて、可愛い小鳥の姿に目を凝らしてみましょう。うつむきがちに歩いている習慣に気づくきっかけになりますよ。さぁ、顔も気持ちも上げて！

それでは、また明日。

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3月20日の日替わりメッセージは

『もうすぐ春ですよ』

毎日がやるべきことに追われて、いつの間にか楽しむ気持ちを無くしていることが普通になっていませんか？もうすぐ春、新しい季節のはじまりです。自分の人生を生きるために、どうか好きなことを大切に。

それでは、また明日。

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2月8日の日替わりメッセージは

『室内での転倒に注意』

床に読みかけの新聞やチラシを置いていませんか？新聞紙やチラシなどの紙切れ１枚でも転倒すると言われています。机や棚の上に置くことを心がけましょう。床に物を置かないことを習慣にしてくださいね。

それではまた明日。

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