2月09日の日替わりメッセージは

『入浴前は水分補給』

急な温度変化は血圧の変動などを起こし、心臓や血管にダメージを与えます。特に入浴時はご注意を。脱衣所やお風呂場を暖かくし、入浴前にはコップ１杯の水を飲みましょう。入浴後も水分補給してください。それでは、また明日。

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1月29日の日替わりメッセージは

『生活習慣予防に役立つ紅茶』

昨日に続き、今日は紅茶の健康効果についてのお話です。糖と脂肪の吸収を抑える効果から血糖値の上昇、生活習慣病のリスクを軽減するそうです。食事中に、また甘いものと一緒に飲むと良いですよ。それでは、また明日。

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1月28日の日替わりメッセージは

『冬バテには温かいドリンクを』

室内外の温度差で自律神経が乱れるのが「冬バテ」です。温かい紅茶にほぐした梅干し、蜂蜜、シナモンを加えたドリンクがおすすめですよ。梅干しの酸味は副交感神経に働きかけ、紅茶がリラックス効果を高めます。それでは、また明日。

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12月26日の日替わりメッセージは

『喉の痛みにはちみつ大根』

喉が痛いと思ったら、蜂蜜大根がおすすめです。サイコロ状に切った大根を空き瓶に入れて蜂蜜をかけるだけ。約３時間後には大根から水分が出てシロップになります。これを小さじ１杯なめるだけでいいそうですよ。それでは、また明日。

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12月25日の日替わりメッセージは

『歯茎の日』

歯磨きをする際は歯茎のお手入れもしましょう。お手入れ方法は簡単。歯茎をやさしくマッサージするようにブラッシングするだけ。歯茎の腫れや痛み、歯茎からの出血の予防になるんですよ。それでは、また明日。

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12月21日の日替わりメッセージは

『一言健康メモ』

今日は、生姜湯の効果についてお話します。漢方の世界で「温剤」と呼ばれる生姜。体を温め、吐き気を止める作用があります。また、消化を助ける働きもあるので、食欲不振をともなう風邪に効果的ですよ。それでは、また明日。

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12月19日の日替わりメッセージは

『一言健康メモ』

皆さん、お風呂での事故には十分注意しましょう。熱いお湯に急に入ってはいけません。掛け湯をして入りましょう。また、脱衣場が冷え込む冬は、少しでも気温の高い昼間に入浴を済まされるのも安全です。それでは、また明日。

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12月16日の日替わりメッセージは

『一言健康メモ』

１２月も半分が過ぎました。皆様、お体にお変わりはないでしょうか？風邪やインフルエンザの予防は、うがい、手洗いが大切です！また、身体を冷やさないようにお気をつけくださいね。それでは、また明日。

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12月04日の日替わりメッセージは

『平熱って何度のこと？』

皆様は自分の平熱ってご存じですか？平熱は人により違い、およそ１℃の幅があるので、いちがいに何度なら発熱とは決めることはできません。健康な時に測った平熱の値を覚えておき、自分の平熱を知っておきましょう。それでは、また明日。

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4月17日の日替わりメッセージは

『食欲がない時は』

春は自律神経が乱れる季節。気温の変化などで体調が整わず、食欲が出ない時があると思います。そんな時は、手のひら中央のくぼみを揉んでみましょう。食欲不振を解消するツボが刺激されますよ。それでは、また明日。

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