6月3日の日替わりメッセージは

あっかんべーをしましょう！

みなさん、舌を思いっきり出す「あっかんべー」していますか？お行儀が悪いといわれるあっかんべーですが、舌の筋肉を鍛える効果が期待できます。歯磨きのあとで、鏡の前で、あっかんべーをしましょう。

それでは、また明日。

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5月30日の日替わりメッセージは

タンパク質をしっかり！

暖かい日が続くと、冷たい麺類が食べたくなりますよね。暑くなるとあっさりした食事が好まれますが、毎日続くと低栄養状態になっている事もあります。タンパク質を簡単に摂れるサバの水煮缶やチーズがお勧めですよ。

それでは、また明日。

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5月28日の日替わりメッセージは

日焼け止めが疲労軽減に！？

強い日差しの中での散歩をしんどいと感じたことありませんか？大手化粧品メーカーが、日焼け止めが疲労軽減につながるかどうかを実験。日焼け止めを塗った場合、塗らなかった時よりも疲労感が低かったそう。この夏、お試しあれ。

それでは、また明日。

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5月26日の日替わりメッセージは

五月病に要注意！お気楽に♪

やる気が出ないときは、しっかり寝て休息を取るように心がけ、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。几帳面でまじめ、嫌と言えずに物事を引き受けてしまうといったタイプの人に五月病やうつ病が多いそうですよ。

それでは、また明日。

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5月23日の日替わりメッセージは

日本人の５人に一人が斜視

日本人の50人に一人が、左右の目の視線がずれている「斜視」だということをご存知ですか？　年をとると眼球を支える組織がゆるむことなどから、60代以降、患者の割合がぐんと増えるそうですよ。皆さんはどうですか？

それでは、また明日。

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5月12日の日替わりメッセージは

三行日記

皆さんは、三行日記健康法というのをご存知ですか？一日一回、感動したことや、失敗したことなど、少しで良いので日記に綴るとストレスが和らぐそうですよ。よろしければお試しください。

それでは、また明日。

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5月6日の日替わりメッセージは

ハンドマッサージでリラックス

ゴールデンウイーク最終日は、ゆっくり過ごしましょう。おすすめはハンドマッサージ。手指を使って手の平や手首、指先をマッサージすれば、筋肉がほぐれてリラックス効果も。自分でできるからいいですね。

それでは、また明日。

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2月26日の日替わりメッセージは

『朝食の習慣』

朝は食欲がわかないなどの理由で、ついつい食べない習慣になっていませんか？まず、温かい飲み物などを1杯飲むことから始めてみませんか。健康な体を維持するためにも、朝食を食べる習慣を身につけましょう。

それでは、また明日。

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1月23日の日替わりメッセージは

『マカデミアナッツ』

近頃、アレルギー表示する原材料にマカデミアナッツが追加されました。輸入量が増えてアレルギー症状を訴える人も増えてきたからだそう。もともと症状が重いエビや小麦など8品目については表示を義務づけられているんですって。それでは、また明日。

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12月10日の日替わりメッセージは

『三つの首』

今日は、冷えた身体を温めるコツ「三つの首」をご紹介します。「三つの首」とは、首回り、手首、足首を表します。ついつい寒さで固まりがちなこの三つの首をゆっくり回しましょう。血行が良くなり、全身が温まりますよ。それでは、また明日。

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