4月18日の日替わりメッセージは

『寝る時はパジャマを着ましょう』

寝る時はパジャマに着替えるようにしましょう。着替えるという行動は、「これから眠るんだ」と脳に認識させるために必要なことなのです。パジャマは体を締め付けずゆとりのあるものを選んでくださいね。

それでは、また明日。

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