11月19日の日替わりメッセージは

『朝のたんぱく質は“金“』

筋力維持に大切なのは、たんぱく質を１日６０g、しっかり摂ることです。なかでも朝に１５gのたんぱく質を摂ると筋肉量が増えるそうです。朝食で卵や納豆、ソーセージなどでたんぱく質を摂ることを心がけましょう。それでは、また明日。

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