電話の前でちょこっと体操

1月18日の「日替わりメッセージ」は

『電話の前でちょこっと体操』

寒さで体が固くなっていませんか？今から体をほぐしましょう♪まずは、肩をあげて下ろす。そして、首をゆっくり回してください。最後に、鼻から息を吸って口からゆっくり吐いて深呼吸。少しからだが楽になりましたか？それでは、また明日。

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