たんぱく質は朝昼夕、手のひらにのるくらい

3月14日の日替わりメッセージは

『たんぱく質は朝昼夕、手のひらにのるくらい』

丈夫な足腰のためには、筋肉のもととなる、たんぱく質を積極的に摂りたいもの。たんぱく質を多く含む食品は１食でたくさんよりも朝昼夜、手のひらにのるくらいの量を均等に摂る方が、効果的に筋肉が作られますよ。それでは、また明日。

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