寝る前のスマホは不眠の原因になります

08月29日の日替わりメッセージは

『寝る前のスマホは不眠の原因になります』

寝る前のスマホは、ブルーライトにより寝つきが悪くなるだけでなく、SNSなどの情報を見ることで脳も覚醒してしまい、睡眠に悪影響を与えます。良い睡眠のためには、スマホは寝る１時間前までに。それでは、また明日。

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