眠る前に水分補給を

07月24日の日替わりメッセージは

『眠る前に水分補給を』

夏は睡眠中にコップ2杯分以上の汗をかきます。水分不足は脱水症状などを起こすので寝る前にコップ1杯の水を飲みましょう。トイレが気になるなら、尿として排出しにくいスポーツドリンクがおすすめです。それでは、また明日。

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