布団の上で基礎代謝UPストレッチ

12月16日の日替わりメッセージは

『布団の上で基礎代謝UPストレッチ』

寒くて動きたくない。そんな時でもできる手軽なストレッチ運動をご紹介します。布団の上で背伸びをして手足をめいっぱい伸ばし、体を捻（ひね）るだけ。朝晩、ほんの数分でも体を刺激して基礎代謝を上げましょう。それでは、また明日。

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