足首ストレッチ

10月12日の日替わりメッセージは

『足首ストレッチ』

季節がよくなり体を動かしたくなりますが、運動の前には軽くストレッチをするのがおススメ。ウオーキングの際には、特に足首をクルクル回して、しっかりほぐしておくとつまずきの予防になりますよ。それではまた明日。

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