カルシウム豊富な組み合わせ

10月27日の日替わりメッセージは

『カルシウム豊富な組み合わせ』

毎日、カルシウムを摂るためには牛乳が一番！マグネシウムが豊富なほうれん草や小松菜などと一緒に食べることで、カルシウムの吸収率がアップするので、スープやグラタンなどにして一緒に召し上がれ。それでは、また明日。

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