肺のストレッチ

4月25日の日替わりメッセージ」は

『肺のストレッチ』

今日は深呼吸で肺をストレッチ。まず鼻から大きく息を吸います。次にゆっくり口から吐いて。お腹が引っ込むまでぜ～んぶ吐いたら、また鼻から吸って吐く。深い呼吸は血圧を下げる効果もあるんですよ。それでは、また明日。

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